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OUR PURPOSE
私たちが、瞑想を伝える理由
今この瞬間を、より豊かに生きるために
何かを達成した時だけ幸せになるのではなく、
目標へ向かう過程や、何気ない日常の中にも、
安心や満たされた感覚を見つけていくこと。
私たちは、ヨガや瞑想をそのための知恵だと考えています。
01
日常に生きる瞑想の知恵
現代を生きるための知恵として、瞑想を読み解く
MINDFULNESS
今この瞬間を、生きる知恵
忙しい日常の中でも、今ここに意識を向けるだけで、何気ない体験がやわらかく変化していきます。
→YOGA NIDRA
瞑想は、寝ながらでも深まる
横になって誘導を聞いているだけで、自然と瞑想が深まっていく方法があることをご存知でしょうか。
→LAUGHTER BREATHING
笑いから始まる、やさしい瞑想
笑うと、なぜか頭が冴えて肩の力が抜ける。その感覚を、瞑想の入り口として使う方法をご紹介します。
→COMPASSION
慈しみが、瞑想を変える
瞑想も日常もうまくいかない、疲れてしまう。そんな時、足りないのは慈しみの感覚かもしれません。
→BREATHING
息が変わると、生き方が変わる
生きることは、息をすること。呼吸を整えるだけで、日常の感覚がやわらかく変わっていきます。
→SLEEP
眠りと瞑想の意外な関係
眠りと瞑想に必要な状態はとてもよく似ています。その関係を知ると、両方が自然に深まっていきます。
→03
瞑想探究の伴奏者
日本ヨーガ瞑想協会 yoga.jp academy 会長
FOUNDER & DIRECTOR
綿本 彰
Akira Watamoto
日本ヨーガ瞑想協会 会長。1994年よりヨガ・瞑想の指導を開始し、30年以上にわたり指導者育成に携わる。著書・DVDは50点以上、累計100万部超。マインドフルネス、ヨガニドラ、笑い呼吸法など、日常に生きる瞑想メソッドの研究と普及に力を注ぐ。
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