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綿本ヨーガスタジオ YOGA.jp - ヨガイベント - ヨガを深めるマインドフルネス瞑想入門

綿本ヨーガスタジオは東京銀座有楽町にあるヨガ教室。パワーヨガ、瞑想ヨガ、陰ヨガなどのヨガスタジオ。主催の 綿本 彰 は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。

綿本ヨーガスタジオ

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西洋の心理療法におけるマインドフルネスと、東洋の精神鍛錬法としてのマインドフルネス。
両者の基本的な考え方と共通点や違いを学び、マインドフルネス全体の理解を深めます。
ヨガの実践が"気づき(サティ)"を深めてくれるでしょう。
【マインドフルネスヨガx心理学x仏教】
西洋心理学と仏教やヨガの東洋思想の両者を統合した、まったく新しいワークショップです。

心理療法の考え方と東洋思想を合わせて学ぶことで理解を深める二回の講座

マインドフルネスには二つの大きな流れがあります。

一つは、ジョン・カバットジン博士のマインドフルネス・ストレス低減法をはじめとする西洋的な医療や心理療法の流れ、もう一つはティク・ナット・ハン氏はじめとする仏教や禅の教えを汲む東洋的な流れです。

近年マインドフルネスが広まったのは、ジョン・カバットジン博士が、仏教や禅といった宗教性を排したこと、加えて 脳科学的な効果が証明されたため、医療や教育、大手企業の研修など様々な場所で導入されることとなり、より多くの人々がマインドフルネスを実践しやすくなったからです。

しかし、マインドフルネスのベースには、やはり東洋の精神鍛錬法が色濃くあります。
マインドフルネスの本質をより深く理解するためには、その精神鍛錬法の土台にある東洋思想と、現代的な心理療法の考え方を合わせて学ぶことが重要です。

 

ヨガイベント



両方のマインドフルネスの理論を学び、実践を直接体験

今回は二回に分けて、それぞれのマインドフルネスを理論と実感で直接体験していきます。
2回とも前半はレクチャー、後半は実践です。

一月のマインドフルネス心理学講座では、ストレス低減法としてのマインドフルネス
前半はマインドフルネスの基本や心の上手な使い方について学び、後半はヨガ、瞑想、ボディスキャン、食べる瞑想、歩く瞑想などを実践しています。

二月のマインドフルネス仏教講座では 更に踏み込んで、マインドフルネスのベースにある東洋思想、つまり仏教について学んでいきます。仏教思想(無常、無我、涅槃、苦、煩悩、縁起、空)を理解し、四念処の教えをベースにしたマインドフルネス瞑想を実践します。

両日とも参加し、それぞれの違いを理解し実感することが、今後のあなたのヨガをも深めるでしょう。


ヨガイベント


こんな方にお勧めのクラスです

・マインドフルネスを学びたい方

・心身を安定させたい方

・自分に自信を持ちたい方

・仏教や心理学に興味がある方

 

イベント概要

【開催日時】

2019/1/12(土)16:30~19:30
 マインドフルネス心理学講座

2019/2/2(土)16:30~19:30
 マインドフルネス仏教講座


【受講費用(各講座)】

会員:¥5,500
非会員:¥6,500


ワークショップの詳細

事前予約(席の確保)


講師紹介

吉田マサオ

二十代前半、心が不安定な時期に、瞑想と出会い、 「心」がよりよい状態に向かったことをきっかけに、ヨガや東洋思想、心理学に興味を持つようになる。

以降、約2年間で、35カ国以上を巡り、様々な流派のヨガや瞑想を実践していく。

心と身体が軽くなっていく変化が楽しくなり、さらにヨガの奥深さに魅せられる。

帰国後は、神奈川県の真鶴を拠点に、ヨガ教室を主宰する。

現在は、初心者の方や、身体がカタい方のためのヨガクラスから、動いて汗をかきたい方向けの瞑想的なヨガクラスまで幅広く指導している。

『ヨガで心と身体が軽くなっていく喜びをもっと多くの方と分かち合いたい!!』

という想いから、これまで学んできた、ヨガと心理学の手法や気づいた事を、ブログやYouTubeでも表現している。

2015年一月に、初の著書

「1日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門」

がWAVE出版から発売される。

日本ヨーガ瞑想協会 綿本ヨーガスタジオ本部講師
全米ヨガアライアンス200時間指導者トレーニング修了
日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰) 修了
リストラティブヨガ指導者トレーニング(リザ・ロウィッツ) 修了
陰ヨガ指導者トレーニング(ベーシック/経絡、ヴィクターチャン) 修了
シニアヨガ指導者トレーニング(岡部朋子) 修了
マイソール(KPJ AYI)、ゴア(Rolf & marci)にて、アシュタンガヨガを実践

 

綿本先生からのお勧めポイント

このワークショップは、日本のマインドフルネス界の第一人者、吉田マサオ先生の最新のレクチャーが受けられるレアな講座です。

マインドフルネスの2つのルーツを辿りながらアカデミックにその本質を掘り下げ、またその実践方法を学べる貴重な内容となっています。
一回ごとの参加も可能ですが、ぜひ連続でご受講いただき、マインドフルネスの基礎を学んでいただけたらと思います。

人気講座ですので、ぜひ早めのお申し込みを!

 

ワークショップの詳細

【ワークショップ名】

ヨガを深めるマインドフルネス瞑想入門

 

【担当講師】

吉田マサオ

 

【開催日時】

2019/1/12(土)16:30~19:30 マインドフルネス心理学講座 定員になりました
2019/2/2(土)16:30~19:30 マインドフルネス仏教講座 定員になりました

 

【受講費用】

会員:¥5,500(税込)
非会員:¥6,500(税込)

※上記は1回ごとの費用です(各回ごとのお支払いとなります)。
※1回の講座のみの受講も可能です。

 

【定員】

35名

 

【ご予約方法】

下の「事前予約」フォームからお申し込みください。

※当ワークショップは事前のご予約が必要になります。
※お支払いは各回ごと、現金のみのお支払いとなります。
※当ワークショップは、チケットでご受講いただけません。

 

事前予約

※当ワークショップは事前予約が必用になります。

※受講費用のお支払いは、当日のみとなっております。

※キャンセルの際は、必ず事前にご連絡をお願いいたします。

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電話番号(携帯可)
申込講座
1/12(土) マインドフルネス心理学講座 定員になりました
2/2(土) マインドフルネス仏教講座 定員になりました
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