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異例のベストセラー『Yogaではじめる瞑想入門』

2006年にリリースされてから15年。
瞑想系HowTo本としては異例の10万部を超え、いまだに増刷され続けている瞑想本の超ベストセラーである『Yogaではじめる瞑想入門』(新星出版社)。

心と身体のつながりを最も意識しやすいポイントである「チャクラ」を中心に、身体を整えることで心を整え、自然と瞑想的な心の状態を促そうとするのが本書のテーマとなっています。

各チャクラの意味合い、イメージ、感覚、調整法など、理論面と感覚面の双方から瞑想を深めていく実用的な内容、かつ、ヨガのポーズ本来の意味を再確認させてくれる内容となっています。

4回シリーズで学ぶ瞑想入門

＜3つのポイントと効果＞

❶瞑想の入門講座
ありのままを感じるマインドフルネス瞑想ではなく、身体調整から入っていくチャクラ瞑想なので、初心者の方でも「何をやればいいのか」が明快です。

❷ヨガとセットだから爽快
初心者の方の場合、瞑想だけだとスッキリしないこともありますが、冒頭20分の坐法瞑想に続けてポーズを瞑想的に行い、最後は仰向けでリラックスするので、クラス後はゆったり爽快です。

❸理論と実践で超充実
このシリーズはすべて、30分のレクチャーと90分のクラスの計120分で構成されていて、すべての超入門者のためのお話し、ポーズ設定となっています。

ぜひそんな入門者のためのシリーズを味わってみてください。

 

スケジュール

瞑想を頭で学び、身体と心でみっちり実践 ＜全4回シリーズ＞

シリーズのテーマとスケジュールは、下のように予定しています。

#01 瞑想＆チャクラって何!?
　【LIVEクラス】3/4(木) 19:30～21:30
　【録画クラス】3/5(金) 10:00～3/7(日) 22:00

#02 第1チャクラの調整
　【LIVEクラス】3/11(木) 19:30～21:30
　【録画クラス】3/12(金) 10:00～3/14(日) 22:00

#03 第3～4チャクラの調整
　【LIVEクラス】3/18(木) 19:30～21:30
　【録画クラス】3/19(金) 10:00～3/21(日) 22:00

#04 第5～6チャクラの調整
　【LIVEクラス】3/25(木) 19:30～21:30
　【録画クラス】3/26(金) 10:00～3/28(日) 22:00

※いずれの回も19:30から30分間のお話しと身体を使っての確認、20:00から90分のクラスで構成されています。

※全クラス共に、実技は20分の坐法瞑想から入り(イス可)、70分の瞑想ヨガ(一つひとつのポーズをゆったり瞑想的に行うヨガ)を行います。

※第2チャクラは#03で軽く、第7チャクラは#04で軽く触れる程度になります。

※できれば事前に流し読み程度でも読んでおくと、理解と実感が深まります。

費用と予約方法

今回のシリーズは、30分の講義と90分のクラスで計120分のクラス。
今回からアーカイブ(録画)受講のコースも用意していますので、ぜひご利用ください。

【LIVEクラス】
・単発受講 3,000円/クラス
・全回受講 8,800円/4クラス
※LIVE配信に参加できなかった場合、録画クラス受講に振り替えはできませんのでご了承ください。

【録画クラス】
・単発受講 3,000円/クラス
・全回受講 8,800円/4クラス
※LIVEの翌日(金曜)10:00から3日後(日曜)22:00までの間、何度でも配信動画を閲覧することができます。
※動画閲覧情報は「Peatixのメッセージ」にてLIVEの翌日(金)10:00にお送りします。
（配信URL機能は使用しませんのでご注意ください。）
※録画クラスは、後日リバイバル放映される可能性があります。
※録画クラスのキャンセル期限は、LIVEクラスの翌日(金曜)の9:00amとなります。

【LIVE+録画クラス】
・全回受講 9,800円/4クラス

お申し込みは【peatixの専用ページ】から

※妊娠中の方はご参加できません。
※病気治療中の方は、主治医の許可を得てご参加ください。