綿本ヨーガスタジオトップ > ヨガクラス一覧 > はじめてのパワーヨガ入門
簡単なヨガは体験したけれど、パワーヨガとなると躊躇してしまっている方。
ヨガを始めて何年も経つけれど、そういえば基本を忘れてしまっている方。
オンラインだからこそ、このタイミングでも気軽にはじめられる「パワーヨガ入門」。
この機会だからこそ、運動不足の解消に、ストレスの解消に、改めてパワーヨガのいろはを学ぶために、はじめてみませんか?
<3つのポイントと効果>
❶オンラインの気軽さ
パワーヨガを始めたいけど、身体が固いから、体力がないから、恥ずかしいからと、チャレンジを躊躇されている方も少なくないはず。
でもオンラインなら大丈夫。
最初はカメラをOFFで参加すれば、自分だけの空間で気軽に休憩したりしながら、パワーヨガを体験することができます。
❷30分のレクチャー付き
各回はそれぞれ、最初の30分がパワーヨガについてのレクチャー。その後に続いて90分のクラスという構成になっています。
パワーヨガの基礎の基礎から解説をスタートするので、ヨガ未体験の方でも気軽に始めることができます。
❸シリーズだから味わえる爽快感
パワーヨガは、人によっては運動量が多すぎて、最初はクラス後にぐったりするかも知れません。
ただ、シリーズだから頑張って4回チャレンジしているうちに、そのうち自分のペースが分かってきたり、先が見えてきたりして、パワーヨガならではの爽快感を体験して頂けると思います。
ぜひこの機会に、思い切り動いた後にこそ味わえるスッキリとした感覚を、味わってみてください。
スケジュール
パワーヨガを基礎から学び、そして心身がすっきり整う <全4回シリーズ>
シリーズのテーマとスケジュールは、下のように予定しています。
#01 パワーヨガの基礎 ~呼吸と体幹~
【LIVEクラス】4/1(木) 20:00~22:00
【録画クラス】4/2(金) 10:00~4/7(水) 22:00
#02 前屈の基本とダウンドッグ
【LIVEクラス】4/8(木) 20:00~22:00
【録画クラス】4/9(金) 10:00~4/14(水) 22:00
#03 立位ポーズの基本
【LIVEクラス】4/15(木) 20:00~22:00
【録画クラス】4/16(金) 10:00~4/21(水) 22:00
#04 心に効かせるパワーヨガ
【LIVEクラス】4/22(木) 20:00~22:00
【録画クラス】4/23(金) 10:00~4/28(水) 22:00
※いずれの回も20:00から30分間のレクチャー、20:30から90分のヨガクラスで構成されています。
※このシリーズでは、モデルが1名入りますので、ポーズを確認しながら実践することができます。
※キツいポーズはありますが、ご自身の柔軟性や体力の範囲で実践して頂くことができます。
費用と予約方法
今回のシリーズは、30分の講義と90分のクラスで計120分のクラス。単発受講も可能ですが、ヨガの基本をしっかり学んでいただくために、セットでかなりお安く設定しています。
・LIVE全回受講 8,800円/4クラス
・録画全回受講 8,800円/4クラス
・LIVE+録画全回受講 9,800円/4クラス
お申し込みは【peatixの専用ページ】から
※妊娠中の方はご参加できません。
※病気治療中の方は、主治医の許可を得てご参加ください。
講師紹介 綿本 彰
日本ヨーガ瞑想協会 会長。
健康デザイン研究所 CORE健康デザイナー
全米ヨガアライアンス 500時間ヨガ指導者トレーナー。
幼い頃より、父であり、同協会の名誉会長である故綿本昇からヨガを学ぶ。
神戸大学システム工学科卒業後、インドに渡り各地でヨガ、瞑想、アーユルヴェーダ(インド伝承医学)を研修し、帰国後同師に師事しながら、1994年にヨガ、瞑想の指導をスタート。
2000年以降は、世界各地でハタヨガ、ラージャヨガ(瞑想ヨガ)、パワーヨガ、クリパルヨガ、ヴィニヨガ、チェアヨガ、リストラティブヨガ、陰ヨガ、ヨガニドラ、ヴィパッサナー(仏教瞑想)など、様々なスタイルのヨガや瞑想を研修。
2003年には、日本初となるパワーヨガ専門スタジオ「綿本パワーヨガスタジオ」をオープンし、日本におけるパワーヨガの第一人者としてヨガブームの火付け役に。
また2004年には、ケンハラクマ氏、兄の綿本哲とヨガフェスタを発起。アジア最大級のヨガイベントとなっている。
現在は、日本各地でヨガや瞑想の指導、指導者の育成にあたるほか、インドやイタリア、イギリスなど、世界各国でヨガや瞑想の指導を行っている。
健康経営研究会の平野治氏と健康デザイニング研究所を設立