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綿本ヨーガスタジオ YOGA.jp - ヨガクラス紹介 RAJA上級

綿本ヨーガスタジオは東京銀座有楽町にあるヨガ・瞑想教室。パワーヨガ、瞑想ヨガ、陰ヨガなどのヨガスタジオ。主催の 綿本 彰 は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。

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RAJA上級

習熟度中級者にお勧め、上級者にお勧め / 運動量運動量少 / 特徴瞑想重視、坐法瞑想 / スタイル瞑想ヨガ / クラス時間90分

RAJA上級

一つひとつのポーズをじっくりと静止して、瞑想的な心の静寂を目指す「RAJA YOGA」の上級者向けクラス。

現在、綿本が担当していますが、綿本はクラス開始の10分前からテーマの説明を行い、瞑想を深めるための考え方やテクニックを1つずつ紹介します。
この上級クラスでは、比較的難しいことをテーマに設け、基本的にはALLクラスより長くポーズをホールドして、より深い心の静寂を目指します。

このように、毎回のテーマはとても難しく、またポーズのキープが長いため、初心者には退屈だったり、眠くなったりすることもあるようですが、行うポーズ自体はとても基本的なものなので、ある程度の流れが頭に入ってきたら、比較的初心者の方でもクラスについていける方は多いです。

より瞑想を深めたい方、心を空っぽにしたい方、インストラクターの方はぜひ一度RAJA上級クラスをお試しください。

スケジュール

月曜10:45~(90分)【綿本】

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