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RAJA上級
中級者にお勧め、上級者にお勧め / 
運動量少 / 
瞑想重視、坐法瞑想 / 
瞑想ヨガ / 
90分
一つひとつのポーズをじっくりと静止して、瞑想的な心の静寂を目指す「RAJA YOGA」の上級者向けクラス。
現在、綿本が担当していますが、綿本はクラス開始の10分前からテーマの説明を行い、瞑想を深めるための考え方やテクニックを１つずつ紹介します。
この上級クラスでは、比較的難しいことをテーマに設け、基本的にはALLクラスより長くポーズをホールドして、より深い心の静寂を目指します。
このように、毎回のテーマはとても難しく、またポーズのキープが長いため、初心者には退屈だったり、眠くなったりすることもあるようですが、行うポーズ自体はとても基本的なものなので、ある程度の流れが頭に入ってきたら、比較的初心者の方でもクラスについていける方は多いです。
より瞑想を深めたい方、心を空っぽにしたい方、インストラクターの方はぜひ一度RAJA上級クラスをお試しください。
スケジュール
※綿本彰スケジュールページをご覧ください。