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綿本ヨーガスタジオ YOGA.jp - ヨガクラス紹介 動きの瞑想

綿本ヨーガスタジオは東京銀座有楽町にあるヨガ・瞑想教室。パワーヨガ、瞑想ヨガ、陰ヨガなどのヨガスタジオ。主催の 綿本 彰 は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。

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動きの瞑想

習熟度中級者にお勧め、上級者にお勧め / 運動量運動量中 / 特徴身体重視 / スタイル瞑想ヨガ、ヴィンヤサヨガ / クラス時間100分

動きの瞑想

呼吸と共に動くヴィンヤサをベースにした動きの瞑想クラス。

瞑想とは、様々な言葉で表現することができますが、禅的な言い方をすると「ありのままを観る」境地だと言い表すことができます。

このクラスでは、序盤にたっぷりと時間をかけて丁寧に呼吸を観察し、内側から湧き起るありのままの呼吸をただ受け取りながら、その呼吸に身体が動かされるようにシンプルな動きを繰り返します。
自分のエゴを呼吸や身体に押し付けるのではなく、その時々で変化するありのままの呼吸に動かされながらヴィンヤサを深める。
そんな流れの中で少しずつキツめのアーサナでじっくりホールドしていき、様々な状況の中で瞑想的な心の状態をキープする練習を行っていきます。

最後はシャバアーサナ、日によっては坐法での瞑想を取り入れながら、いま目の前で起きていることや、心を通り過ぎていく様々な感覚を「ありのまま観る」ことを深めます。

多少運動量はありますが、あまり難しいポーズは行いませんので、ご興味をお持ちいただいた方は、ぜひ一度「動きの中にある静けさ」を体験していただければと思います。

スケジュール

月曜14:00~(100分)【綿本】

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