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綿本ヨーガスタジオ YOGA.jp - ヨガクラス紹介 ボディケアヨガ

綿本ヨーガスタジオは東京銀座有楽町にあるヨガ・瞑想教室。パワーヨガ、瞑想ヨガ、陰ヨガなどのヨガスタジオ。主催の 綿本 彰 は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。

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ボディケアヨガ

習熟度初心者にお勧め、中級者にお勧め / 運動量運動量少 / 特徴身体重視、整体/骨盤矯正、ボディメイク / クラス時間90分

ボディケアヨガ

身体の丁寧な使い方を学ぶことで、身体を傷めることなくスムースにアーサナを深め、整った身体へと調整するクラス。

私たちは、普段の生活やヨガのポーズを行う際に、間違った身体の動かし方や効率の悪い身体の使い方をしていることが多く、このためポーズが深まらなかったり、身体を傷めたりすることが多々あります。

こういった身体の使い方を矯正するには、長年の訓練が必要なこともありますが、実は身体の使い方や意識の向け方をほんの少し変えるだけでも行えることが多くあります。
関節の構造を理解した上で動いたり、動きのイメージを持って動いたりするだけで、関節は驚くほど滑らかになり、怪我をしなくなり、アーサナを深めることができるのです。

このクラスでは、ヨガをはじめ、フランクリンメソッドや整体の理論に基づいて、身体の各パーツごとに丁寧な動き方やルールについて確認し、繰り返しの練習を通して実感へと落とし込んでいきます。

近ごろ身体が少し重い方、だるい方、不調が出始めた方、身体の使い方を学びたい方など、初心者からインストラクターまで幅広くご参加いただけるクラスなので、どうぞお気軽にお越しいただければと思います。

スケジュール

火曜14:30~(90分)【MIEKO】

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