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綿本ヨーガスタジオ YOGA.jp - ヨガクラス紹介 陰陽ヨガ

綿本ヨーガスタジオは東京銀座有楽町にあるヨガ・瞑想教室。パワーヨガ、瞑想ヨガ、陰ヨガなどのヨガスタジオ。主催の 綿本 彰 は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。

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陰陽ヨガ

習熟度中級者にお勧め / 運動量運動量中 / 特徴瞑想重視 / スタイル陰ヨガ / クラス時間90分

陰陽ヨガ

呼吸と動作をシンクロさせるヴィンヤサと、長時間ポーズをホールドさせる陰ヨガがミックスされた陰陽ヨガのクラス。

ヴィンヤサ部分では、太陽礼拝のポーズに限らず、各講師がチョイスした動きと呼吸を調和させ、ダイナミックに動く中で内側から自然とこみ上げる陽のパワーを全身で感じるパート。
心地の良いリズムの中で身体を動かし、内側から温まってきます。

一方、陰ヨガ部分では、3~5分の長いホールドでポーズをとり、動きのない陰の静寂の中で、内在する癒しの力を最大限に引き出していくパート。
股関節を中心に身体の芯の凝り固まった部分を丁寧にほぐし、心身を深く解毒、浄化します。

適度な運動量なので、ある程度は身体を動かしたい方、逆にあまり動き過ぎたくない方におすすめで、初心者から上級者まで、幅広く喜んでいただけるクラス。
また、ヴィンヤサと陰ヨガの組み合わせ方はクラスごとに変わりますので、形式やアプローチにとらわれすぎず、ヨガの楽しさ・奥深さを自由に新鮮に体験してみてください。

スケジュール

水曜20:20~(90分)【sayaka】
日曜14:30~(90分)【kei】

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