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陰ヨガ
超初心者にお勧め、初心者にお勧め、中級者にお勧め / 
運動量極少 / 
瞑想重視 / 
陰ヨガ / 
90分
一つひとつのポーズを長くホールドすることで、身体の深部にある緊張や癒着を解消し、深いリラックス感を与える、陰ヨガの入門クラス。
私たちの身体の筋肉は何層にも重なっていて、普段の生活や軽いストレッチでは、表面の筋肉しかほぐれない場合が多いものです。
陰ヨガでは、座る、または寝て行なうポーズを3～5分程度ホールドし、表面の筋肉だけでなく、より骨に近い筋肉や靭帯などの組織に働きかけます。
このことで、心身の緊張を引き起こしていた原因を解消し、深く至極のリラックス感を味わうことができます。
そんな、陰ヨガ独特のゆったり感や心地よさを味わっていただくため、時としてプロップス（補助器具）を使い、またポーズ後の余韻や変化などをじっくり味わうことを大切にし、そしてたっぷりと最後のくつろぎ（シャヴァーサナ）を行ないます。
自分で自分自身を癒していくような心地よさ、身体がほぐれることで心もほころんでいく解放感を、ぜひ体験してみてください。
スケジュール
※現在は開催していません。