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綿本ヨーガスタジオ YOGA.jp - ヨガクラス紹介 陰ヨガ

綿本ヨーガスタジオは東京銀座有楽町にあるヨガ・瞑想教室。パワーヨガ、瞑想ヨガ、陰ヨガなどのヨガスタジオ。主催の 綿本 彰 は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。

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陰ヨガ

習熟度超初心者にお勧め、初心者にお勧め、中級者にお勧め / 運動量運動量極少 / 特徴瞑想重視 / スタイル陰ヨガ / クラス時間90分

陰ヨガ

一つひとつのポーズを長くホールドすることで、身体の深部にある緊張や癒着を解消し、深いリラックス感を与える、陰ヨガの入門クラス。

私たちの身体の筋肉は何層にも重なっていて、普段の生活や軽いストレッチでは、表面の筋肉しかほぐれない場合が多いものです。
陰ヨガでは、座る、または寝て行なうポーズを3~5分程度ホールドし、表面の筋肉だけでなく、より骨に近い筋肉や靭帯などの組織に働きかけます。
このことで、心身の緊張を引き起こしていた原因を解消し、深く至極のリラックス感を味わうことができます。

そんな、陰ヨガ独特のゆったり感や心地よさを味わっていただくため、時としてプロップス(補助器具)を使い、またポーズ後の余韻や変化などをじっくり味わうことを大切にし、そしてたっぷりと最後のくつろぎ(シャヴァーサナ)を行ないます。
自分で自分自身を癒していくような心地よさ、身体がほぐれることで心もほころんでいく解放感を、ぜひ体験してみてください。

スケジュール

金曜20:30~(90分)【Yasuyo】<2018/12/28終了>

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