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綿本ヨーガスタジオ YOGA.jp - ヨガクラス紹介 スローセラピーYOGA

綿本ヨーガスタジオは東京銀座有楽町にあるヨガ・瞑想教室。パワーヨガ、瞑想ヨガ、陰ヨガなどのヨガスタジオ。主催の 綿本 彰 は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。

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スローセラピーYOGA

習熟度初心者にお勧め、中級者にお勧め / 運動量運動量極少 / 特徴瞑想重視、マインドフルネス / スタイル瞑想ヨガ / クラス時間90分

スローセラピーYOGA

「ストレスによる緊張を手放して、こころの調和を目指すセラピー的クラス」

現代社会では、誰にでもストレスはかかります。私たちを取り巻く環境は、気候であれ人間関係であれ、常に変化しています。対処できるうちは良いのですが、ストレス体験が消化されず、内部に滞ってしまえば、歪みが生じ、心身にも深く影響してしまいます。

疲れを感じた時には、どうぞゆったりご参加ください。
感情のコントロールが難しい時も、ストレスからの肩こり+腰痛にも、サイコセラピストによる、このSlow Therapy Yogaクラスで、どうか明日への活力を備えられますよう。

ボルスターやブロックを使って長めにホールドしたり、ボディスキャンやフォーカシング、筋弛緩法や自律訓練法をMIXしたり、心理学的なエッセンスを織りまぜながら、観察者としての目線を大切に育み、自分と思っていた自分を手放してみます。

内なる声に耳を傾けながら、深いレベルで自分を見守る、こころの調和への旅のプロセスです。日常のどんなに大変な場面でも、自分で自分を元気づけられるよう、今日もまた少しだけ、ストレスを軽減し、ぜひ自己治癒力を高めましょう。

スケジュール

<月1回開催> 第一土曜16:30~(90分)【園田】

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