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スローセラピーYOGA
初心者にお勧め、中級者にお勧め / 
運動量極少 / 
瞑想重視、マインドフルネス / 
瞑想ヨガ / 
90分
「ストレスによる緊張を手放して、こころの調和を目指すセラピー的クラス」
現代社会では、誰にでもストレスはかかります。私たちを取り巻く環境は、気候であれ人間関係であれ、常に変化しています。対処できるうちは良いのですが、ストレス体験が消化されず、内部に滞ってしまえば、歪みが生じ、心身にも深く影響してしまいます。
疲れを感じた時には、どうぞゆったりご参加ください。
感情のコントロールが難しい時も、ストレスからの肩こり+腰痛にも、サイコセラピストによる、このSlow Therapy Yogaクラスで、どうか明日への活力を備えられますよう。
ボルスターやブロックを使って長めにホールドしたり、ボディスキャンやフォーカシング、筋弛緩法や自律訓練法をMIXしたり、心理学的なエッセンスを織りまぜながら、観察者としての目線を大切に育み、自分と思っていた自分を手放してみます。
内なる声に耳を傾けながら、深いレベルで自分を見守る、こころの調和への旅のプロセスです。日常のどんなに大変な場面でも、自分で自分を元気づけられるよう、今日もまた少しだけ、ストレスを軽減し、ぜひ自己治癒力を高めましょう。
スケジュール
※現在は開催していません。