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ハタ・ベーシック
初心者にお勧め、中級者にお勧め / 
運動量少 / 
身体重視、アライメント / 
90分
瞑想をするための姿勢＝アーサナに必要な身体の基礎を整えていくクラス。
アーサナは「安定」で「快適」であることが大切ですが、このクラスは、「RAJA YOGA」の準備運動から始まり、やがて一つひとつのポーズのアライメント(身体パーツの配置)を丁寧に確認しながら、どうすればアーサナが「安定」かつ「快適」に保たれるかを探っていきます。
同時に、丁寧なアライメント調整を通して、筋力の偏りを補い、日常で見失ってしまいがちな身体の感覚を取り戻していきましょう。
必要に応じてプロップスも使って身体を覚醒させ整えくことで、自然に身体だけでなく心へもアーサナを行き渡らせていきます。
アーサナの基礎を整えたい方に適しています。
初心者の方にも安心してご参加いただけるクラスです。
スケジュール
※現在は開催していません。