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寝落ちヨガ
超初心者にお勧め、初心者にお勧め / 
運動量極少 / 
瞑想重視、マインドフルネス / 
リストラティブヨガ / 
75分
夜のヨガクラスを受講していると、シャバアーサナ（最後のリラックスポーズ）でこのまま眠ってしまいたいと思ったことはありませんか？
このクラスは、おやすみ前の軽いポーズと極上のヨガニドラ(眠りのヨガ瞑想)とのコンビネーションで、脳と身体の疲れをスッキリ解消し、そのまま覚醒なしでのんびりと過ごしていただくオンラインならではのクラスです。
身体が異常に疲れていたり、何か気になることがあると、なかなかスムースには眠れないもの。
そんな時は、無理に眠ろうとするのではなく、ゆったりとした呼吸と共に瞑想的なポーズを行い、一度こころと身体をリセットすることが大切です。
このクラスの冒頭では、ゆったりとした呼吸と共にストレッチ的なポーズを30分程度行い、そのままベッドやお布団の中などでヨガニドラの誘導を聞きながら、深くリラックスしていきます。
そのあと少しのんびりと過ごしたり、いつどのタイミングで寝落ちしてもいい自由なクラス。
ヨガスタジオでは味わえなかった極上のまどろみを、ぜひパジャマ姿で体験してみてください。
スケジュール
※オンラインクラスのページをご覧ください。