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綿本ヨーガスタジオ YOGA.jp - ヨガクラス紹介 きれいになるパワーヨガ

綿本ヨーガスタジオは東京銀座有楽町にあるヨガ・瞑想教室。パワーヨガ、瞑想ヨガ、陰ヨガなどのヨガスタジオ。主催の 綿本 彰 は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。

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きれいになるパワーヨガ

習熟度初心者にお勧め、中級者にお勧め / 運動量運動量中、運動量大 / 特徴身体重視、ボディメイク / スタイルパワーヨガ / クラス時間90分

きれいになるパワーヨガ

外面的な美しさだけではなく、内側から湧き起こる「本物の美」を追求してい くヴィンヤサスタイルのクラス。

クラス前半は、太陽礼拝を中心にゆったりペースのヴィンヤサ(呼吸と共に動くこと)を繰り返し行って、有酸素運動的に脂肪燃焼を促すと共に、全身を効率よく刺激し、美しいボディラインの基礎となる「コア」を強化します。
呼吸と身体に繊細な意識を向けながら丁寧に動くことで、ボディメイクのベース を築きます。

クラス中盤には、少しキツめのポーズを取り入れながら、多くの方が気になって いる「お腹周りの余分な脂肪」を中心に全身を刺激し、本格的な引き締めとデトックスを行います。

後半は、座りや寝転び系のポーズを少し長めにホールドし、身体の深部に働きか けて代謝をしっかりと刺激した後、最後のくつろぎで仕上げます。
刺激の強いポーズで身体を浄化&活性化し、最後は癒しのポーズで心と身体を 「きれい」で満たしていく。

その極上の心地よさがあるからこそ、自然にクラスを続けることができ、気がつ けば身体の引き締めに留まらず、自分との向き合い方が変わり、内面から湧き起こる美しさが育まれている。。。

「美は一日にしてならず」

お一人お一人の命が「美しく」輝きますよう願いを込めたクラスです。
そんな「 本物の美 」を目指して、まずはお腹周りの脂肪を中心に余分な脂肪を 削ぎ落とし、手放すことから始めませんか?
初心者の方でも安心してご参加いただけるクラスです。

スケジュール

金曜10:30~(90分)【Hiroko】
<クラス名が変更になりました!>

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