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DETOXステップ&パワーヨガ
初心者にお勧め、中級者にお勧め / 
運動量中、運動量大 / 
身体重視、ボディメイク / 
パワーヨガ、ヴィンヤサヨガ / 
70分
パワーヨガをベースに、発汗、脂肪燃焼、ストレス発散をしていくデトックスクラス。
クラス特徴は、クラス冒頭に行う「ステップ」と呼ばれる手足の軽快な反復運動。
音楽に合わせてテンポ良く、シンプルな手足の反復運動を行なうことで、短時間で身体を温め、発汗、脂肪燃焼、デトックスしやすい身体を作ります。
短い時間で身体を一気に温めた後は、パワーヨガ(初級)でゆったりした呼吸と共に動きながら、「雑巾しぼり」のイメージで体に溜まった老廃物（毒素、不要な脂肪など）をしっかりと排出します。
クラス後半は、座りや寝転びポーズで、心と身体を充分にくつろがせ、動いた後だからこそ得られる至福の時間を過ごします。また、丁寧にクールダウンを行なうことで、腰痛予防や緩和、背中の疲れ、肩凝りなどの改善にもつなげていきます。
1日の締めくくりに、なんだか身体がだるくて重いと感じた時こそ、積極的に身体を動かして、心と身体を気持ちよくリセットしていきましょう。
「ステップ」＋「パワーヨガ」という、新感覚のDETOXクラスを、ぜひお楽しみいただきたいと思います。
スケジュール
※現在は開催していません。