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綿本ヨーガスタジオ YOGA.jp - ヨガクラス紹介 DETOXステップ&パワーヨガ

綿本ヨーガスタジオは東京銀座有楽町にあるヨガ・瞑想教室。パワーヨガ、瞑想ヨガ、陰ヨガなどのヨガスタジオ。主催の 綿本 彰 は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。

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DETOXステップ&パワーヨガ

習熟度初心者にお勧め、中級者にお勧め / 運動量運動量中、運動量大 / 特徴身体重視、ボディメイク / スタイルパワーヨガ、ヴィンヤサヨガ / クラス時間70分

DETOXステップ&パワーヨガ

パワーヨガをベースに、発汗、脂肪燃焼、ストレス発散をしていくデトックスクラス。
クラス特徴は、クラス冒頭に行う「ステップ」と呼ばれる手足の軽快な反復運動。
音楽に合わせてテンポ良く、シンプルな手足の反復運動を行なうことで、短時間で身体を温め、発汗、脂肪燃焼、デトックスしやすい身体を作ります。

短い時間で身体を一気に温めた後は、パワーヨガ(初級)でゆったりした呼吸と共に動きながら、「雑巾しぼり」のイメージで体に溜まった老廃物(毒素、不要な脂肪など)をしっかりと排出します。

クラス後半は、座りや寝転びポーズで、心と身体を充分にくつろがせ、動いた後だからこそ得られる至福の時間を過ごします。また、丁寧にクールダウンを行なうことで、腰痛予防や緩和、背中の疲れ、肩凝りなどの改善にもつなげていきます。

1日の締めくくりに、なんだか身体がだるくて重いと感じた時こそ、積極的に身体を動かして、心と身体を気持ちよくリセットしていきましょう。

「ステップ」+「パワーヨガ」という、新感覚のDETOXクラスを、ぜひお楽しみいただきたいと思います。

スケジュール

木曜20:45~(70分)【yoshiko】
※2019年1月からスタート!

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