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綿本ヨーガスタジオ YOGA.jp - ヨガクラス紹介 内なる安らぎの陰ヨガ瞑想

綿本ヨーガスタジオは東京銀座有楽町にあるヨガ・瞑想教室。パワーヨガ、瞑想ヨガ、陰ヨガなどのヨガスタジオ。主催の 綿本 彰 は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。

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内なる安らぎの陰ヨガ瞑想

習熟度超初心者にお勧め、初心者にお勧め、中級者にお勧め / 運動量運動量極少 / 特徴瞑想重視、坐法瞑想 / スタイル陰ヨガ / クラス時間90分

内なる安らぎの陰ヨガ瞑想

一つひとつのポーズを長くホールドして、身体の深部にある緊張や癒着を解消し、深いくつろぎを作り出す陰ヨガの流れを、より瞑想的にゆったりと行うクラス。

陰ヨガでは、一つひとつのポーズを3~5分と長めにホールドするのが特徴ですが、その際に「今この瞬間」に意識を向けていくと、身体の深い部分の緊張やこわばり、そして心の変化など、様々な「気づき」が生まれます。
そんな気づきや自分自身に、ただ寄り添うように何もせずにいると、身体が内側からほぐれ、心も自然な形でほぐれてきます。

心が穏やかになり、脳がリラックスしていると、自然と内側から安らぎの感覚が深まってきます。さらに、そんな流れの最後に坐法瞑想を5~10分行なうことで、より深い安らぎへと心身が導かれていきます。

ポーズのホールドには、プロップス(道具)を使うので、無理なく行うことができ、初心者でも無理なくご参加いただけます。

内側から湧き起こる心身の深い安らぎ。ぜひ体験してみてください。

スケジュール

金曜20:30~(90分)【Yasuyo】
※2019年1月からスタート!

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