YOGA.jpトップ > ヨガクラス一覧 > 内なる安らぎの陰ヨガ瞑想
内なる安らぎの陰ヨガ瞑想
超初心者にお勧め、初心者にお勧め、中級者にお勧め / 
運動量極少 / 
瞑想重視、坐法瞑想 / 
陰ヨガ / 
90分
一つひとつのポーズを長くホールドして、身体の深部にある緊張や癒着を解消し、深いくつろぎを作り出す陰ヨガの流れを、より瞑想的にゆったりと行うクラス。
陰ヨガでは、一つひとつのポーズを3～5分と長めにホールドするのが特徴ですが、その際に「今この瞬間」に意識を向けていくと、身体の深い部分の緊張やこわばり、そして心の変化など、様々な「気づき」が生まれます。
そんな気づきや自分自身に、ただ寄り添うように何もせずにいると、身体が内側からほぐれ、心も自然な形でほぐれてきます。
心が穏やかになり、脳がリラックスしていると、自然と内側から安らぎの感覚が深まってきます。さらに、そんな流れの最後に坐法瞑想を5～10分行なうことで、より深い安らぎへと心身が導かれていきます。
ポーズのホールドには、プロップス(道具)を使うので、無理なく行うことができ、初心者でも無理なくご参加いただけます。
内側から湧き起こる心身の深い安らぎ。ぜひ体験してみてください。
スケジュール
※現在は開催していません。