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綿本ヨーガスタジオ YOGA.jp - ヨガクラス紹介 暗闇パワーヨガ

綿本ヨーガスタジオは東京銀座有楽町にあるヨガ・瞑想教室。パワーヨガ、瞑想ヨガ、陰ヨガなどのヨガスタジオ。主催の 綿本 彰 は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。

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暗闇パワーヨガ

習熟度初心者にお勧め、中級者にお勧め / 運動量運動量中、運動量大 / 特徴身体重視、ボディメイク / スタイルパワーヨガ、ヴィンヤサヨガ / クラス時間75分

暗闇パワーヨガ

オーソドックスなパワーヨガを、かなり部屋を暗くして行う異色クラス。

クラスの前半は、ゆったりとしたヴィンヤサ(呼吸と動作のシンクロ)を中心にリズミカルに流れるように動き、運動不足解消、ストレス発散をはかります。

後半は、座りポーズ、寝転びポーズなどで、強く動かした部分のフォローアップを行ない、内面への意識集中を行いながら深い静寂へと調整していきます。

ただ、このクラスの特徴は、序盤からほとんど明かりのない環境でヨガを行うことで、まわりを気にせず、内面へと意識を集中させながら自分自身と向き合い、より瞑想的な効果を高めることにあります。

ポーズの形が分からないと、動きに迷ったりすることがあるかも知れませんが、とてもゆっくりと動くので、また形にあまりこだわらずやることで、すっきりとした爽快感を得ることができるようになります。

お仕事帰りのストレス解消に、運動不足解消に、そして内面へと集中して心を鎮静させたい方にお勧めのクラスです。

スケジュール

月曜19:00~(75分)【たま】
※2019年1月からスタート!

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