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こころとからだの瞑想ヨガ
初心者にお勧め、中級者にお勧め / 
運動量少 / 
瞑想重視、坐法瞑想、マインドフルネス / 
瞑想ヨガ / 
90分
瞑想は心を休息へと導くこと、こころのひと休みです。
こころもからだもシンプルになる＝瞑想が深まると、内側におのずと広がる 、癒しや開放感、静寂や充足感と出会えます。
「こころとからだの瞑想ヨガ」はそんな瞑想をより身近に感じていただくための瞑想するためのヨガクラスです。
からだを整えるためにアーサナ(ヨガのポーズ)をじっくり丁寧に保ち、呼吸を自由にするために穏やかなトーンのヴィンヤサを行うことに加え、こころを休息へと導くために座法瞑想を15分から20分行います。
座法瞑想を定期的に行うことで、アーサナの必要性や素晴らしさを再確認することができます。
アーサナを「瞑想的に行う」ことの本当の実感に出会え、その深まりも感じられることでしょう。
座法瞑想は、普段みなさんが練習しているヨガの延長線上に置くことで、確実に実践しやすくなります。
ぜひご一緒しましょう！
スケジュール
※現在は開催していません。