YOGA.jpトップ > ヨガクラス一覧 > RAJA ALL
RAJA ALL
超初心者にお勧め、初心者にお勧め、中級者にお勧め、上級者にお勧め / 
運動量少 / 
瞑想重視 / 
瞑想ヨガ / 
90分
瞑想的にハタヨガのポーズを行う「RajaYoga」クラスの、最もベーシックなことを行う一般向けクラス。
レベル制限がなく、初心者から熟練者まで、幅広く受講していただくことができます。
このレベルAllクラスでは、主に瞑想と関連したテーマを週ごとに設け、そのテーマを意識しながらポーズを行い、その姿勢で瞑想的な精神状態を作り出そうとします。
講師によって個人差はありますが、一つひとつのポーズは基本的にやや長めで、丁寧に身体の使い方を誘導し、その姿勢で呼吸を調整し、心を鎮めます。
身体を動かすのが苦手な方や、心を空っぽにして深い静寂を味わいたい方にはうってつけのクラス。
ただ、人によっては退屈だったり、静かすぎて逆に落ち着かない場合もありますので、その場合にはPOWER系のクラスに出て、ある程度落ち着きを得てから参加すると、また違う深いやすらぎを体験していただけると思います。
レベルごとに様々な気付きを与えてくれる不思議なクラス。
一度ご参加してみてください。
スケジュール
※綿本彰スケジュールページをご覧ください。