YOGA.jpトップ > ヨガクラス一覧 > パワーヨガ 初級
パワーヨガ 初級
初心者にお勧め、中級者にお勧め / 
運動量中、運動量大 / 
身体重視、ボディメイク / 
パワーヨガ、ヴィンヤサヨガ / 
90分
長くパワーヨガを続けていただくのに最適な、最もスタンダードなPOWER系クラス。
クラスの前半は、太陽礼拝を中心とした代表的な立ちポーズを、ヴィンヤサ（呼吸と動作のシンクロ）で、リズミカルに流れるように行います。
クラスによっては大量の汗をかき、強烈なストレス解消感、デトックス感を味わっていただけます。
後半は、座りや寝るポーズへと以降し、深いリラクセーションへと誘うストレッチ系のポーズをゆったりと行います。
必要に応じて一つひとつのポーズの詳しい解説をしたり、テーマを設け、そのテーマだけにフォーカスしてクラスを組み立てることもあります。
また、時おり難易度の高いポーズや、苦手意識の高い後屈系のポーズにチャレンジし、自分の殻を破っていきます。
とにかく身体を動かしたい方、汗をかきたい方、ストレスを発散したい方、瞑想が苦手な方、身体を引き締めたい方など、様々なニーズにお応えできる、当スタジオの人気クラスです。
スケジュール
※綿本彰スケジュールページをご覧ください。