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綿本ヨーガスタジオ YOGA.jp - ヨガクラス紹介 パワーヨガ 初級

綿本ヨーガスタジオは東京銀座有楽町にあるヨガ・瞑想教室。パワーヨガ、瞑想ヨガ、陰ヨガなどのヨガスタジオ。主催の 綿本 彰 は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。

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パワーヨガ 初級

習熟度初心者にお勧め、中級者にお勧め / 運動量運動量中、運動量大 / 特徴身体重視、ボディメイク / スタイルパワーヨガ、ヴィンヤサヨガ / クラス時間90分

パワーヨガ 初級

長くパワーヨガを続けていただくのに最適な、最もスタンダードなPOWER系クラス。

クラスの前半は、太陽礼拝を中心とした代表的な立ちポーズを、ヴィンヤサ(呼吸と動作のシンクロ)で、リズミカルに流れるように行います。
クラスによっては大量の汗をかき、強烈なストレス解消感、デトックス感を味わっていただけます。

後半は、座りや寝るポーズへと以降し、深いリラクセーションへと誘うストレッチ系のポーズをゆったりと行います。
必要に応じて一つひとつのポーズの詳しい解説をしたり、テーマを設け、そのテーマだけにフォーカスしてクラスを組み立てることもあります。
また、時おり難易度の高いポーズや、苦手意識の高い後屈系のポーズにチャレンジし、自分の殻を破っていきます。

とにかく身体を動かしたい方、汗をかきたい方、ストレスを発散したい方、瞑想が苦手な方、身体を引き締めたい方など、様々なニーズにお応えできる、当スタジオの人気クラスです。

スケジュール

月曜18:30~【Kei】<12/17終了>
水曜12:30~【yoshiko】<1/9~>
水曜18:30~(90分)【sayaka】
木曜(第2/4週)19:00~【綿本彰】
土曜10:30~(90分)【sayaka】
日曜12:30~(90分)【Kei】
※sayakaクラスは若干、運動量が多い場合があります

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