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YOKOYOKO
こんにちは。YOKOです。
一番下の子が幼稚園に入る頃、ようやく自分の時間を持てるようになって、やりたいと思ったことが「ヨガ」と「瞑想」でした。
2008年から綿スタに通い始め、2011年に200時間の指導者トレーニングを受講し、2018年夏にコミュニティークラスにチャレンジさせて頂きました。
2011年の指導者トレーニングを受けて学んだヨガの叡智の中で、東洋と西洋の教えの源は一つなのだと実感しました。 スタジオに通い始めてから10年になります。
自分の中でヨガというものが、根を下ろし、枝を広げ、ようやく葉が青々としげって来た気がします。教えることは学ぶことです。ここからまた新たな学びを始めさせて頂きたいと思っています。
どうぞよろしくお願いいたします。
2018.11.3 YOKO
好きなASANA
キャット＆カウ。
四つん這いで、息を吸いながら胸を軽く反らせて息を吸いきり、吐きながら猫背になって息を吐ききります。この動きをヴィンヤサ（1呼吸1動作）で繰り返し、背骨が滑らかに動いていく様子、胸いっぱいに息が入ってくる感覚と全部吐ききる感覚を楽しみます。
暮らしの中のYOGA
小宇宙は大宇宙。私は広大な宇宙の一部であり、この地球という有機体の一部です。様々な情報に溢れ、分刻みのこの世界だからこそ、日々ほんの短いひと時、呼吸に意識を向け、「私は今ここにいる」と感じていたいです。いつでもどこでも出来ること、それが呼吸。それが生きてるってこと。今この地上に存在できる奇跡に感謝です。