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スタジオ関連書籍/DVD
読むだけで身体と心がととのうヨガ 人生が輝く魔法のヨガ・メソッド50
綿本 彰 ｜ 主婦と生活社 ｜ ￥1,600＋税
綿本彰、二年ぶりとなる書籍が発売されました！
常に新しい切り口、新しいアイデアを盛り込んでくる綿本彰の新刊ですが、今回は「ポーズを使わないヨガ本」という斬新な内容。
読むだけで本当に身も心も、驚くほどにととのう逸冊となっています。
本来ヨガとは、心をととのえるために、調身、調息、調心を行うメソッドです。
調身の際にはポーズを行うことが一般的ですが、ラージャヨガやヨガニドラのように、一切ポーズを使わないアプローチも多く存在します。
本書では、微妙な身体の引き締めや調整法、そしてイメージ法などを使って身体をととのえるのですが、意外や意外、その効果は読み進めているうちにどんどん深まっていくから不思議です。
さらに呼吸や脳、心の調整を経て、最終的には「生き方」にまでととのいが及び、読んでいるだけなのに心が洗われて、生き方が定まってくる不思議な一冊。
ヨガや瞑想に興味がある方のみならず、多くの方にお勧めの一冊となっています。