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スタジオ関連書籍/DVD
綿本彰のやさしいヨーガ ~呼吸を感じて心とカラダをゆるめる
綿本 彰 ｜ NHKエンタープライズ ｜ ￥3,500円＋税
綿本彰、5年ぶりとなるオリジナルDVDがリリースされました。
今回のテーマは、マインドフルネス+パワーヨガ。
冒頭に他のクラスではあり得ないくらい時間をとって全身を使った呼吸を行い、心をDoモードからBeモードへ移行させた後、そのマインドフルネスの感覚のまま力強いポーズを取っていくという綿本スタイルの真骨頂とも言えるクラス。
プログラムは、時間がない方でも毎日できる20分から、アクティブに動くことをテーマにした60分、そしてマインドフルネスの状態でアクティブに動く80分の計3つ。
今回は中国語の副音声もついて、グローバルな発信を視野に入れた渾身の一作。
映像の美しさも他に類を見ない仕上がりとなっています。
初心者の方からインストラクターの方まで、ぜひ幅広く実践して頂けたらと思います。