綿本ヨーガスタジオトップ > スタジオ関連書籍/DVD一覧 > 自律神経をととのえるリラクセーション
スタジオ関連書籍/DVD
自律神経をととのえるリラクセーション
綿本 彰 ｜ 主婦と生活社 ｜ ￥1,300＋税
ヨーガを軸に、様々なリラクセーション技法を織り交ぜて、総合的に自律神経の調整を行うための実践本。
様々な心と身体の不調別に、アロマテラピー、ツボ、オイルマッサージ、蒸しタオル法、自律訓練法、イメージワーク、NLP、音楽療法、カラーセラピーなど、様々なテクニックを提案。
もちろんヨーガの八支則を理論のベースに据え、ポーズや呼吸法、瞑想法などもしっかりと盛り込まれています。
日常のちょっとした不調に役立つ、オススメのお助け本です。