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スタジオ関連書籍/DVD
きほんのヨガ ポーズ&プログラム:4週間でカラダが変わる!
RIE 著 ｜ 日本文芸社 ｜ ￥1,400＋税
解剖学的観点から見るポーズの正確なアライメントを熟知した、綿本ヨーガスタジオの人気講師RIEの新刊となります。
気持ちとカラダのリラックス効果で注目され、定着しつつあるヨガ。
この本では、ヨガの基本ポーズを1週間単位で紹介しています。
一週間メニューは後屈、ねじり、前屈などの 基本ポーズから構成されているのですが、 金曜日はリラックスして行うデトックス系のポーズ、 日曜日は自律神経を整える休息のポーズとともに「呼吸法」も紹介しています。
深い心のやすらぎを体感して瞑想を深めるのにも役立つのではと思います。
また、ポーズの紹介ページには効能も明記。さらに効果のある体の部位も図示しています。