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スタジオ関連書籍/DVD
からだが硬い人のヨガ
RIE 監修 ｜ マイナビ ｜ ￥1,400＋税
綿本ヨーガスタジオの人気講師、RIE 監修の書籍第三弾がリリース。
今回の書籍は苦手意識を持っているアーサナも具体的に体のどこに原因があるのかを 分かりやすく示して、自分に必要な「ほぐしエクササイズ」を行うことで、ポーズが 快適に感じられるように導いています。
「ほぐしエクササイズ」は体の部分的な懲りや疲れをとるのにも最適です。
丁寧に体と向き合う習慣がつくと、ご自身に労わりとやすらぎをもたらす術が 自然に身に付き、心と体が健康になっていくという確かな実感を得られることと思います。
またブロックやベルトなどを用いることで、アーサナの効果を正確に分かりやすく理解で きるのでよりポーズを深めたい方、中級者の方にもお勧めの一冊です。