綿本ヨーガスタジオ YOGA.jp - 体が硬い人でもできる やさしいヨガ

体が硬い人でもできる やさしいヨガ

綿本ヨーガスタジオの人気講師、RIE 監修の初MOOKがリリースされました。
今まで「体が硬いからヨガは無理」とあきらめていた方や、ヨガスタジオに行ってみたいけれど躊躇している方達にお薦めの一冊。

最初に凝り固まっている骨盤周辺、肩回りをほぐすことから始まり、前屈系、立位系、後屈系等とテーマ別に代表的なポーズを取りあげ、椅子やベルト、ブロックを使う方法で、やさしく分かりやすくヨガの効果が実感できる内容になっています。

椅子に座ったポーズでは、骨盤に呼吸を届けるイメージを持ったり、余韻を味わったりすることで、ほぐれていく心地よさを体感しやすくなっています。立位系のポーズでは体軸の感覚を養うことに重点をおいています。ヨガ経験のある方も、あらゆるポーズに共通する感覚に気づき、シンプルで奥深いヨガの良さを改めて感じられると思います。

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