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綿本ヨーガスタジオ YOGA.jp - これから始めるシンプルヨーガ

綿本ヨーガスタジオは東京銀座有楽町にあるヨガ・瞑想教室。パワーヨガ、瞑想ヨガ、陰ヨガなどのヨガスタジオ。主催の 綿本 彰 は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。

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スタジオ関連書籍/DVD

これから始めるシンプルヨーガ

吉岡瑛子 著 | 新星出版社 | ¥1,500+税

これから始めるシンプルヨーガ

綿本ヨーガスタジオのベテラン師範、吉岡瑛子著のDVD付き書籍。

すべてのポーズで3段階の形を紹介しているので、「初めての方」「体の硬い方」「運動不足の方」「高齢の方」でも無理なく実践。
まずは、便秘や眼精疲労など、テーマごとの単体ポーズで練習し、慣れてきたら15分間の「疲れやゆがみをとる」「肩、首がラクになる」「メタボの予防と脱出」「骨盤を正しい位置に」「美しい立ち姿になる」「心を元気にする」6つのプログラムでヨーガを深めることができます。
たっぷり105分のDVD付き、ボリューム満載お得な一冊です。


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