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スタジオ関連書籍/DVD
心と体に効かせる はじめてヨガ
綿本 彰 ｜ 学研プラス ｜ ￥1,200円＋税
綿本彰、一年半ぶりの新刊。
ポーズ練習の際に、外面的な形ではなく、内面的な5つの感覚を育むことで、ポーズの深まりと効果アップをはかるヨガの入門書です。
ヨガを深める一番の秘訣は、形ではなく、心地良さを追求すること。
つらさを我慢して、義務感で継続しても長続きせず、また体を簡単に傷めてしまいます。
本書では、チャクラ理論をベースに考案した『5つの感覚』を育むことで、ポーズの心地よさを倍増させ、そのことで練習を無理なく継続させ、ポーズの効果を劇的に高める方法を紹介しています。
一つひとつのポーズで、体の使い方を丁寧に紹介すると同時に、そのポーズを通してどういった感覚を養いたいか、そのポイントが解説されています。
ヨガのポーズ練習がなかなか続かない方、そしてポーズを心の調整に結び付けたい方、ぜひ本書を参考にしてポーズの気持ちよさと出会い、ヨガの素晴らしい効果を体感していただけたらと思います。