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スタジオ関連書籍/DVD
集中力を高め、ヒラメキを生む 心の整え方
綿本 彰 ｜ 実業之日本社 ｜ ￥1,500円＋税
瞑想ヨーガ入門をベースに、よく分かる瞑想ヨガの最新理論をミックスして、新装リリースされた一冊。
独特の坐法を組んで背筋を伸ばし、静かに目を閉じて行われる瞑想。
その頭の中、心の中で何が行われているのか。
瞑想の本質やゴール、そしてそれを深めるために何が必要で、どういうプロセスを経て瞑想を深めていくことが大切か。
瞑想の全体像を分かりやすく解説。
身体調整する必要性、ポーズの意味、呼吸法の基本、基本的な瞑想の行い方まで、 初心者の方でもお気軽に瞑想の世界を知ることができます。
※瞑想ヨーガ入門、よく分かる瞑想ヨガをお持ちの方は、基本的には内容が同じものになっていますので、ご購入の際にはその旨ご注意ください。