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スタジオ関連書籍/DVD
YOGAポーズの教科書
綿本 彰 ｜ 新星出版社 ｜ ￥1,600円＋税
綿本彰、4年振りとなる渾身の一冊『YOGAポーズの教科書』。 ヨガを代表する100ポーズの解説に加え、それらのポーズを行う際のポイントや注意点、身体の使い方、アライメントのルールなどを徹底解説する70のレッスンを収録。
これまで綿本の多くの類書では、ポーズを行う上での様々なルールやポイントについては、それぞれ詳細に解説されてきました。 英雄のポーズでは曲げた膝はくるぶしの真上、前屈の際には腿とお腹をくっつける、プランクポーズでは肩甲骨を穏やかに外に広げる、足を開くポーズで足指を開く等々。
でもその理由を理解していないために、無理にそれを守ろうとして逆に身体に負担をかけたり、余計に硬くしたりしてしまう人も。。。
本書では、そういった身体の使い方のルールについて、理由を明快にしながら「レッスン」という形で徹底解説。そんな未公開のレッスンを70収録して、ヨガ本来のゴールに向けてどう身体を整えていけばいいかをご紹介します。
これまでありそうでなかったヨガの王道とも言える一冊。
ぜひ初心者からインストラクターの方まで、手に取っていただければと思います。