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スタジオ関連書籍/DVD
2分間聴くだけで、疲れもストレスも消える！「幸せここち」メソッド
綿本 彰 ｜ マガジンハウス ｜ ￥1,500＋税
過去に体験した幸せなエピソードを思い出すだけで、チャクラ調整してこころをベストな状態へとチューニングする、まったく新しいメソッドが誕生しました。
ヨガクラスの中で誘導される、「大地に足を踏みしめる感覚」、「下腹を凹ませて背骨を伸ばす感覚」、「胸が開いて呼吸が楽になる感覚」。。。
そのいずれもが、身体を介してこころの状態を調整することを狙っての誘導なのですが、本当に手にしたい感覚は、実は私たちが普段の生活で、何気なく体験している感覚ばかり。。。
山登りの時、いい知らせを聞いた時、好きな香りを嗅いでいる時。。
本書では、本当に効果的なチャクラ調整を行なうため、過去のエピソードを思い起こすナレーションを聴きながら、ポーズもとらず、瞑想もせず、ただ過去の経験を思い出すだけで心身の調整を行ないます。
綿本がずっと目指していた、ヨガと名のつかない究極のヨガ本。
ぜひ一度ページを開き、CDを聴き、新しいヨガの形を満喫してみてください。