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綿本ヨーガスタジオ YOGA.jp - ヨーガのきほん 5POSE YOGA

綿本ヨーガスタジオは東京銀座有楽町にあるヨガ・瞑想教室。パワーヨガ、瞑想ヨガ、陰ヨガなどのヨガスタジオ。主催の 綿本 彰 は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。

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スタジオ関連書籍/DVD

ヨーガのきほん 5POSE YOGA

綿本 彰 | 新星出版社 | ¥1,500+税

ヨーガのきほん 5POSE YOGA

綿本流チャクラ理論の集大成。
身体的なチャクラの感覚を、5つの木の要素「根」「幹」 「花」「枝」「葉」に単純化し、それぞれの感覚を培っていくTree Yoga。

各感覚を深めるために最も適したポーズ 根=英雄のポーズ、幹=下を向いた犬のポーズ、花=太鼓橋のポーズ、枝=足と手のポーズ、葉=目のトラタク を割り振り、1つずつのポーズを丁寧に行い、合計5ポーズでヨーガの基本をマスターしていきます。
初心者の方は、ポーズの簡単な行い方とDVDの誘導でヨーガのきほんを深め、マニアな方は、究極に細かいアライメント調整とDVDの解説でヨーガを究める。

初心者からマニアまで、段階に応じて楽しめる構成で、幅広く楽しんでいただける超お勧めの一冊です。


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