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スタジオ関連書籍/DVD
ヨーガのきほん 5POSE YOGA
綿本 彰 ｜ 新星出版社 ｜ ￥1,500＋税
綿本流チャクラ理論の集大成。
身体的なチャクラの感覚を、5つの木の要素「根」「幹」 「花」「枝」「葉」に単純化し、それぞれの感覚を培っていくTree Yoga。
各感覚を深めるために最も適したポーズ 根=英雄のポーズ、幹=下を向いた犬のポーズ、花=太鼓橋のポーズ、枝=足と手のポーズ、葉=目のトラタク を割り振り、1つずつのポーズを丁寧に行い、合計5ポーズでヨーガの基本をマスターしていきます。
初心者の方は、ポーズの簡単な行い方とDVDの誘導でヨーガのきほんを深め、マニアな方は、究極に細かいアライメント調整とDVDの解説でヨーガを究める。
初心者からマニアまで、段階に応じて楽しめる構成で、幅広く楽しんでいただける超お勧めの一冊です。