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スタジオ関連書籍/DVD
Yogaではじめる瞑想入門
綿本 彰 ｜ 新星出版社 ｜ ￥1,700＋税
身体をコントロールして瞑想を深める。それが本書のテーマです。
瞑想とは心の問題ですが、実際問題、心で心をコントロールするのは不可能。
だからこそ、身体のコントロールを通して心のコントロールをはかるのがヨーガの着眼点。
本書では、そのカギを握るチャクラに注目し、身体をどう調整すれば瞑想が深まるのかを徹底解説しています。
そういった意味で、本書は瞑想の入門書でありながら、身体の使い方、つまりポーズのバイブルでもあり、すべてのポーズの手引書ということもできます。
また、瞑想ヨーガ入門が理論中心なのに対し、本書が実践中心といえます。
瞑想を始めたい方、もう一歩深いポーズ実習を行いたい方、心の不調に悩んでいる方、セラピストの方など、幅広くお読みいただきたい一冊です。