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スタジオ関連書籍/DVD
DVD版 10秒ヨーガ
綿本 彰 ｜ 講談社 ｜ ￥2,980（税込）
10秒ヨーガ(プチヨーガ)は、いつでも、どこでも、どなたでも、をコンセプトに作られた超簡単ヨーガ。
柔軟性をあまり必要とせず、出先でもできるポーズが満載。簡単だから続き、続くから効果が出るという合理的なヨーガです。
そんな10秒ヨーガの集大成ともいえる、DVD付書籍が本書です。
基本40ポーズと、出先用9バリエーションで合計49ポーズの紹介に加え、それらのポーズを使った、お腹やせや二の腕やせなど10の美容プログラム、肩こりや冷え性解消など10の健康プログラム、合計20のプログラムが再生できるDVDがついています。
身体が硬い方、ご年配の方、大変なのが嫌な方にはおすすめの一冊です。