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綿本ヨーガスタジオ YOGA.jp - 30秒疲れ取りヨーガ

綿本ヨーガスタジオは東京銀座有楽町にあるヨガ・瞑想教室。パワーヨガ、瞑想ヨガ、陰ヨガなどのヨガスタジオ。主催の 綿本 彰 は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。

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スタジオ関連書籍/DVD

30秒疲れ取りヨーガ

綿本 彰 | 双葉社 | ¥762+税

30秒疲れ取りヨーガ

ヨーガが持つ『疲れ取り』効果に注目し、簡単なポーズだけを厳選して、誰でも実践していただけるようにまとめた一冊。

ヨーガ経験者の誰もが実感する、驚くべき疲労回復効果。
本書では、疲れ部位を縮めてから伸ばす、という理論に基づいて、適切なポーズを行って疲れを効果的に解消。
さらに深呼吸と意識の集中で、心身両面から深く疲労を解消し、肩や背中、腰などの部位別に、簡単なポーズが2つずつ紹介されているので、初心者でも無理なく実践できます。
疲れを解消するための呼吸法やイメージ瞑想も紹介されています。

部分的な疲れから慢性疲労まで、疲れが気になる方には、超おすすめの一冊です。


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