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綿本ヨーガスタジオ YOGA.jp - DVDで覚える シンプルヨーガLesson

綿本ヨーガスタジオは東京銀座有楽町にあるヨガ・瞑想教室。パワーヨガ、瞑想ヨガ、陰ヨガなどのヨガスタジオ。主催の 綿本 彰 は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。

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スタジオ関連書籍/DVD

DVDで覚える シンプルヨーガLesson

綿本 彰 | 新星出版社 | ¥1,500+税

DVDで覚える シンプルヨーガLesson

トラディショナルヨーガの雛形的なプログラムが収録されたDVD付きの書籍。

ゆったりと呼吸を意識するところからスタートし、ウォームアップを経て、主要な立ちポーズと座りポーズで腰まわりを調整し、座りポーズを中心に肩まわりの調整、そして仕上げの後屈ポーズとフォローアップのポーズ、最後は無空のポーズで瞑想、そして覚醒といった、当スタジオで行われている流れでプログラムが展開します。完全なリアルタイムで、初心者モデルと熟練モデルに分かれ、綿本が解説という内容でDVDはとてもシンプルに展開します。

トラディショナルなオーソドックスなヨーガを毎日実践したい方にはおすすめの一冊です。


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