綿本ヨーガスタジオトップ > スタジオ関連書籍/DVD一覧 > DVDで覚える シンプルヨーガLesson
スタジオ関連書籍/DVD
DVDで覚える シンプルヨーガLesson
綿本 彰 ｜ 新星出版社 ｜ ￥1,500＋税
トラディショナルヨーガの雛形的なプログラムが収録されたDVD付きの書籍。
ゆったりと呼吸を意識するところからスタートし、ウォームアップを経て、主要な立ちポーズと座りポーズで腰まわりを調整し、座りポーズを中心に肩まわりの調整、そして仕上げの後屈ポーズとフォローアップのポーズ、最後は無空のポーズで瞑想、そして覚醒といった、当スタジオで行われている流れでプログラムが展開します。完全なリアルタイムで、初心者モデルと熟練モデルに分かれ、綿本が解説という内容でDVDはとてもシンプルに展開します。
トラディショナルなオーソドックスなヨーガを毎日実践したい方にはおすすめの一冊です。