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スタジオ関連書籍/DVD
ヨーガ式呼吸法ダイエット
綿本 彰 ｜ 双葉社 ｜ ￥950＋税
ヨーガ式呼吸が持つ、ダイエット効果にフォーカスした一冊。
ダイエットには、身体の代謝をアップしてやせ体質を作り、姿勢を良くして体系の崩れを防止、そして内臓を刺激してお腹まわりを引き締めることは不可欠。
同時に、過食や間食の原因となるストレスを解消し、リバウンドを招く抑圧された精神状態を解消しておく必要があります。
そういった心身両面の調整効果を持つのがヨーガの呼吸法。
本書では、この呼吸に加え、さらに効果的であるポーズ中に呼吸法を練習することで、さらなるダイエット効果のアップを目指します。