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綿本ヨーガスタジオ YOGA.jp - 「ヨーガ」おうちエクササイズ

綿本ヨーガスタジオは東京銀座有楽町にあるヨガ・瞑想教室。パワーヨガ、瞑想ヨガ、陰ヨガなどのヨガスタジオ。主催の 綿本 彰 は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。

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スタジオ関連書籍/DVD

「ヨーガ」おうちエクササイズ

綿本 彰 | 高橋書店 | ¥1,200+税

「ヨーガ」おうちエクササイズ

トラディショナルヨーガの決定版。目的別の実践プログラムを6つおさめたロングセラー本です。

ストレス解消、疲れ/痛み解消、婦人病解消、アンチエイジング、ゆがみ矯正、ダイエットという6つの大テーマに対し、それぞれ6~8つのポーズを提案。
また、例えばストレス解消では、集中力をアップ、不安やうつ、自律神経失調症など、1つずつのポーズに小テーマが割り振られています。
プログラムとして通して行えば心身がすっきり、時間がない人は1ポーズでテーマを絞り込んで毎日実践。初心者向けの丁寧な解説もあるので、まさに入門書としてはおすすめの充実の一冊といえます。


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