綿本ヨーガスタジオトップ > スタジオ関連書籍/DVD一覧 > 「ヨーガ」おうちエクササイズ
スタジオ関連書籍/DVD
「ヨーガ」おうちエクササイズ
綿本 彰 ｜ 高橋書店 ｜ ￥1,200＋税
トラディショナルヨーガの決定版。目的別の実践プログラムを6つおさめたロングセラー本です。
ストレス解消、疲れ/痛み解消、婦人病解消、アンチエイジング、ゆがみ矯正、ダイエットという6つの大テーマに対し、それぞれ6～8つのポーズを提案。
また、例えばストレス解消では、集中力をアップ、不安やうつ、自律神経失調症など、１つずつのポーズに小テーマが割り振られています。
プログラムとして通して行えば心身がすっきり、時間がない人は１ポーズでテーマを絞り込んで毎日実践。初心者向けの丁寧な解説もあるので、まさに入門書としてはおすすめの充実の一冊といえます。