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スタジオ関連書籍/DVD
シンプルヨーガ
綿本 彰 ｜ 新星出版社 ｜ ￥1,500＋税
トラディショナルヨーガの雛形的なプログラムが収録された、CD付きのロングセラー書籍。
ウォームアップから、主要な立ちポーズと座りポーズで腰まわりを調整し、座りポーズを中心に肩まわりの調整、そして全身をすっきりさせる仕上げポーズとフォロー、最後は無空のポーズで瞑想、そして覚醒といった、当スタジオで行われている流れでプログラムが展開します。
CD誘導なので、最初は大変かも知れませんが、慣れればむしろDVDよりも気軽に使えて、また音だけに集中できるので、毎日の実習はうってつけ。70分と長いですが、終了後の充実感は保証付き。
毎日の実践メニューが欲しい方にはおすすめです。