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綿本ヨーガスタジオ YOGA.jp - ヨガ講師紹介 吉田 昌生 YOSHIDA MASAO

綿本ヨーガスタジオは東京銀座有楽町にあるヨガ・瞑想教室。パワーヨガ、瞑想ヨガ、陰ヨガなどのヨガスタジオ。主催の 綿本 彰 は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。

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吉田 昌生YOSHIDA MASAO

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吉田 昌生 YOSHIDA MASAO

23歳のころ精神的にバランスを崩しヴィパッサナー瞑想に出逢う。
瞑想を深めるために出会ったヨガのメンタル調整効果に感動し、ヨガ講師の道を志す。
世界38カ国以上を巡り、様々なスタイルの瞑想、ヨガ、心理学を学び実践。
2015年に出版した「一日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門(WAVE出版)」がベストセラーとなり、以後マインドフルネスに関する著書を多数執筆。「1分間瞑想法(フォレスト出版)」は翻訳され中国でも発売される。
2017年に、一般社団法人マインドフルネス瞑想協会を設立し、「マインドフルネス」をべースにしたヨガクラス、養成講座、セミナー、オンライン講座、企業研修を全国で開催している。
ティップネスが日本橋高島屋にオープンしたYogaコンディショニングサロン「libéry」の「マインドフルネスヨガ」のプログラムを監修。
8ヶ月間でマインドフルネスを実践し習得するオンライン講座「マインドフルネスアカデミー」には、500名以上が参加している。

・2009年 綿本彰200時間ヨーガ指導者トレーニング修了

・一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事

主な著書に、
「一日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門」WAVE出版
「1分間瞑想法」フォレスト出版
「マインドフルネス 怒りが消える瞑想法」青春出版
「3分間マインドフルネス: 自分をアップデートする28の習慣」学研
「脳パフォーマンスがあがるマインドフルネス瞑想法」主婦の友社
「こころが軽くなるマインドフルネスの本」清流出版
など多数。

その他の指導先

好きなASANA

毎日変わりますが、ハーフナマスカーラ、ピラミッド、 ラクダ、ハト、魚、 自発動、 蓮華座、スキのポーズは好きです。

暮らしの中のYOGA

日常生活では、ヨガのクラスと同じく、「マインドフルネス」&「自己受容」を意識しています。

より具体的に言うと、

1 自覚する力(アウェアネス) を高め、自分の内側でおこっていることに気づくこと。

2 今この瞬間の自分が感じているもの、気づいたものを認めること。

ポジティブな感情もネガティブな感情もダメな自分もいい自分も、ありのまま受け容れること。

1「気づき」 & 2「受容」

この2ステップで、自分自身とのつながりを深めています。

また、そのために、「人生で起こる事は全て意味がある。」「自分が成長するために、ベストなタイミングで起こっている。」といったようなモノの見方で、出来事を捉えるようにしています。

こんな風に、ヨガや心理学を実践して、気づいたことを、ブログやクラスでお伝えすることも、私の「暮らしの中のYOGA」だと言えます。



興味がある方は、吉田昌生のブログにも遊びに来てください。

著書・監修DVD

こころが軽くなる マインドフルネスの本

こころが軽くなる マインドフルネスの本

発売日:2017/8

著者:吉田昌生 著

形態:単行本

出版社:清流出版

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脳パフォーマンスがあがるマインドフルネス瞑想法

脳パフォーマンスがあがるマインドフルネス瞑想法

発売日:2017/4

著者:吉田昌生 著

形態:単行本

出版社:主婦の友社

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3分間マインドフルネス 自分をアップデートする28の習慣

3分間マインドフルネス 自分をアップデートする28の習慣

発売日:2017/2

著者:吉田昌生 著

形態:単行本

出版社:学研プラス

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マインドフルネス 怒りが消える瞑想法

マインドフルネス 怒りが消える瞑想法

発売日:2017/1

著者:吉田昌生 著

形態:単行本

出版社:青春出版社

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1分間瞑想法

1分間瞑想法

発売日:2016/11

著者:吉田昌生 著

形態:単行本

出版社:フォレスト出版

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100%集中できてストレスをためない脳の鍛え方

100%集中できてストレスをためない脳の鍛え方

発売日:2016/7

著者:吉田昌生 著

形態:単行本

出版社:WAVE出版

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マインドフルネス瞑想入門~1日10分で自分を浄化する方法~

マインドフルネス瞑想入門~1日10分で自分を浄化する方法~

発売日:2015/1

著者:吉田昌生 著

形態:単行本

出版社:WAVE出版

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