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綿本ヨーガスタジオ YOGA.jp - ヨガクラス紹介 ヴィンヤサ&リストラティブ

綿本ヨーガスタジオは東京銀座有楽町にあるヨガ・瞑想教室。パワーヨガ、瞑想ヨガ、陰ヨガなどのヨガスタジオ。主催の 綿本 彰 は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。

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ヴィンヤサ&リストラティブ

習熟度超初心者にお勧め、初心者にお勧め、中級者にお勧め / 運動量運動量少 / 特徴瞑想重視 / スタイルヴィンヤサヨガ、リストラティブヨガ / クラス時間90分

ヴィンヤサ&リストラティブ

心身ともにリフレッシュ&リラックスしていただける、ヴィンヤサヨガとリストラティブヨガをミックスしたクラスです。

前半のヴィンヤサパートでは、気持ちのいい呼吸に合わせてアクティブに動くことで、身体を内側から温め、頑固なコリや緊張を解きほぐしていきます。
そして後半のリストラティブヨガでは、ボルスターやブランケットなどのプロップス(道具類)に身体をあずけて、1つのポーズに10分以上ゆったりと時間を掛け、疲労や緊張などを手放していきます。

リストラティブヨガは「心身回復のヨガ」と言われ、自律神経を整えたり、自然治癒力を高めたり、深いリラックス効果があるということで、世界中で注目されているヨガ。

身体を動かした後だからこそ、自然と力が抜けて、身体が芯からほぐれ、同時に心もやわらかく溶けていく様な感覚を是非味わってみてください。
きっとありのままの自分を繊細に感じ、そっと寄り添える素敵なひとときを体験していただけると思います。

難しいポーズはありませんので、初心者から経験者の方までどなたでもご参加いただけます。

スケジュール

木曜10:30~(100分)【たま】

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