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綿本ヨーガスタジオ YOGA.jp - ヨガクラス紹介 リセットパワーヨガ

綿本ヨーガスタジオは東京銀座有楽町にあるヨガ・瞑想教室。パワーヨガ、瞑想ヨガ、陰ヨガなどのヨガスタジオ。主催の 綿本 彰 は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。

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リセットパワーヨガ

習熟度初心者にお勧め / 運動量運動量中、運動量大 / 特徴身体重視、ボディメイク / スタイルパワーヨガ、ヴィンヤサヨガ / クラス時間60分

リセットパワーヨガ

短時間でしっかりと身体を動かし、倦怠感や疲れ、ストレスなどを解消して、心と身体をリセットする完全燃焼系パワーヨガのクラス。

クラスの前半は、呼吸のリズムに合わせてテンポよく全身をダイナミックに動かし、短時間で身体をほぐして温めることに徹します。

ハードな動きや長めのキープで全身運動を行なうので、集中力が高まり、ストレスやモヤモヤ感などを効率良くリセットします。

後半は、リラックスポーズや緩やかなフロースタイルでクールダウンをおこない、ゆったりと心身を休めていきます。

悪い姿勢やストレスなどからくる肩コリや背中のコリなどにも効果的で、たくさん身体を動かしてデトックスしたい方にもお勧めのクラスです。

また、運動量はありますが、高い柔軟性を必要とするような難しいポーズは行ないませんので、初心者の方もご参加いただけます。

1日の締めくくりに、なんだか身体がだるくて重いと感じた時こそ、積極的に身体を動かして、心と身体を気持ちよくリセットしていただければと思います。

スケジュール

木曜20:45~(60分)【yoshiko】<2018/12/27終了>

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