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<FONT color="#7C6B57">東京 銀座、有楽町、京橋、宝町からアクセスできるヨガ教室、綿本ヨーガスタジオのクラススケジュール</FONT>
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吉岡 瑛子
吉岡 瑛子
YOSHIOKA EIKO
ヨーガは「生き方である」の言葉どおり、その思想、実践方法を通して、さまざまな示唆が得られることを感謝する毎日です。
1982年、精神的な開放を得たいという思いで、当時の「綿本ヨーガスクール」に入会し、初めてヨーガに触れることができました。
やがてヨーガには深くて広い世界があることに気づき、この未知の分野に強く惹かれ始めました。
それはまさしく「生き方」に繋がる思想であり、一度だけの生を、いかに十全に生きるかを指し示してくれるものでした。
そして、生きるということは、自分自身の完成に近づくための過程と考えるようになりました。
そのためには、ヨーガを中断することなく続ける事が大切であり、そのことによって自分を高めることができると思っています。
実習中、そして実習以外の触れ合いの場で、このような思いをこめて皆様に接しています。そこから、ヨーガの教える「生き方」そのものを感じ取っていただければ嬉しく思います。

1988年 日本ヨーガ瞑想協会 認定師範資格取得

その他指導先
関東エリア
よみうり文化センター 町田
NHK学園 くにたちオープンスクール
好きなASANA
足と手のポーズで上体ぶら下げ(立って上体を前に倒しその力を全部抜く、眠っていた間にあきた、首、肩、腰の緊張がほぐれます)
脚を顔につけるポーズ(腰から背中が気持ちよく伸びます)
プチはとのポーズ(股関節が広がり、少し胸を反ることで背筋が伸びます)
暮らしの中のYOGA
全てを含めた世界の中のいち存在として在るという考えをベースに、あらゆることが関わりあいながら変化している状況下で生きている事を実感。そこから、人、物に対する優しさや大きな心と考え方を持つように心がけている。
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Kei
Kei
Kei SATSUKI OOKAWA
1980年代半ば、ヨーガと出会う。以来、ハタヨーガ、ラージャヨーガ、パワーヨーガと学び、現在に至る。日本ヨーガ瞑想協会、ヨーガ指導者資格、基礎・上級・呼吸法取得。
ストレスでバランスを崩した身体をどうにかしたい、と思った事からヨーガを始めました。持て余した身体はパンパンで心は重さで沈むばかり・・・(体重が重すぎたのかな!?)夢中でレッスンに通いつつ、本を読み漁り、見えてきたものは、心も身体も軽くなった自分でした。実際、身体は15kgも軽く、鬱気味の日々とは疎遠気味…
単純すぎると思いつつも、身体が変わる事で心も変わっていました。
ここで素直になっている自分は? 落ち着いて自分を見つめているこの時間は?
不思議でした。事実レッスン後の爽快感は心の充実感であり、確実に心のアカが取れる感じでした。
呼吸との一体感を感じるなかでそれを見つけてください。
さあ!身体の詰まりを取り、心の詰まりも取りましょう。
みなさんの笑顔がふえますように…

日本ヨーガ瞑想協会 ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰) 修了
陰ヨガ指導者トレーニング(ヴィクターチャン) 修了
アジャストメント指導者トレーニング(マシューコーヘン) 修了

■著書
『キレイにやせるシンプルヨーガ』(新星出版社)
『キレイにやせるパワーヨーガ』(新星出版社)

その他指導先
中部エリア
YOGAスタジオ Internal
好きなASANA
腰のフォロー(捻り)、首、肩のフォローポーズ、ハンドスタンド、ヘッドスタンドなど
暮らしの中のYOGA
自然体であること。
正直で素直にものごとを見つめること。
苦手なものは「与えられた自己鍛錬のチャンス」と捉えること。
この三点を自分を見つめる基本としています。
感じること⇒意識すること⇒観察すること⇒今
“今”に立ち返るため観察することから理解までを日常のなかで愉しんでいます。
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GORI宮下
GORI宮下
MIYASHITA KYOKO
それまでのパソコンと向き合う仕事から人と触れ合う仕事をしたいという内なる思いから、整体師となるべく勉強をスタートさせたのが、1997年、それがヨガの道に入るきっかけでした。

その後、ヨガを自身でも続け、肉体にとってよりバランスの取れるものはなんだろうと、ヨガへの探求は続けているうちに、身体と心は繋がっていて、身体だけでもなく、心も大切、そして両者のバランスがとれていることが大事なことだなぁと実感するに至ります。

ヨガという範疇を超えて、様々なものを学んできました。
声を出すことで、内臓やチャクラにも影響を与える事が出来たり、クリスタルボウルや音叉など、心地良い音が脳に与える影響など、心身に、より良い変化を与えるものは、これからも柔軟に吸収を続けて行きたいと思います。

出来るだけシンプルに、理屈ではなく、身体で感じていく。
身体が感じると、それがダイレクトに心に反映される。
『自らが気がつく、自然とそのようになっている』
そんなクラスを目指しています。

長くなりましたが・・・
自分が広い意味でのヨガというものを通して伝えて行きたいこと。
それは、「自分が自分自身と繋がる」というシンプルなことです。
今後とも、広く沢山の方とご一緒出来たらと、思っています。

日本ヨーガ瞑想協会 ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰) 修了
パワーヴィンヤサヨガ40時間 指導者トレーニング(ウェイドモリセット) 修了
リストラティブヨガ指導者トレーニング(ジュディスラサター) 修了
陰ヨガ指導者トレーニング(ベーシック/経絡、ヴィクターチャン) 修了
シニアのための陰ヨガ 指導者トレーニング(ヴィクターチャン) 修了
陰ヨガ指導者トレーニング(チャクラと経絡、ポールグリリー) 修了
アジャストメント指導者トレーニング(マシューコーヘン) 修了
ハート・オブ・ヨガ指導者トレーニング(マークウィットウェル) 修了
Dr. Kataria School of Laughter Yoga 認定ラフターヨガリーダー

■著書
『DVDでよくわかる5分間パワーヨーガ』(学習研究社)
『DVDでよくわかる5分間ヒーリングヨーガ』(学習研究社)
『お家でできるシンプルヨガ』(コスミック出版)
『選べる!基本の4コース はじめてのヨガ』(西東社)
『今日から始めるインヨガ』(主婦と生活社)
『ルナヨガ』(主婦と生活社)
『DVD Watamoto Yoga Studio 骨盤ヨガ・ダイエット』(日本コロンビア)

公式サイト / 体波音の調律師・GORI宮下
ブログ / GORI宮下のヨーガな日々
ブログ / 京@みやこの響き〜体波音の調律師・GORI宮下

ヨガと共にエネルギーワーク・波動&音&声を使ったセッションは、公式サイトをご覧ください。
好きなASANA
ヴィンヤサで行うアーサナ全般
陰ヨガのアプローチ
暮らしの中のYOGA
自分と仲良く、他者と仲良く。
ヨガを通じて、自分自身を開放し、ヨガ以外の場面でも、
「自分が自分自身と繋がること」
そして、森羅万象の中で繋がること。
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sayaka
sayaka
2001年に、初めてのヨガクラスに参加し、その素晴らしさに魅了されました。同時に、体を大切にしていなかった事や、呼吸が全くできていない事にも気づきました。
初めて体験したシャバアサナで常に頭の中にある雑念から解き放たれ、体だけでなく心も自由になっていくことを実感しました。

今は、自分の練習はアシュタンガヴィンヤサヨガをメインにしています。アシュタンガのシステムは、毎日をダラダラ過ごしてしまいがちな私に刺激を与えてくれて体も心もかなり浄化されたように感じています。
アーサナやプラーナーヤーマの練習を通して、今までの自分の間違った考え方に気づかされたり、どうしたらもっと気持ちよく生きていけるかを学ぶ事ができました。
私は、生徒のみなさんがマットから離れた世界でもより幸せに生きてくために進んで行くべき方向に光を照らすようなお手伝いをすることができたらなあと思っています。

ヨガのポーズを快適に行う事と、心穏やかに日々の生活を快適に送ることは同じなんだってことを知ってもらいたいです。参加してくれた生徒さんが「今日ここに来て良かったなあ」と思ってくれたら最高です。

日本ヨーガ瞑想協会 ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰) 修了
Advanced Ashtanga Course(ジョンスコット) 修了
Primary Series Teacher Training(ティムミラー)修了
Thai yoga bodywork foundation course 修了
好きなASANA
日によって違いますが、たぶん周りからは後屈系のアサナや少しパンチの効いたアサナが好きだと思われている事でしょう。でも、それは本当の私ではありません。
暮らしの中のYOGA
自由と安定のバランスをうまくとっていけたらいいのですが。教えてヨガの神様。
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カヨ
カヨ
KAYO
疲れやすく疲れがとりにくい体質を改善したく、ヨガを始めました。

元来身体が硬く、身体を動かすことも苦手だったので、当初アサナをとることは大変でしたが、毎回ヨガをすると何だか心身が軽くなった気がしました。

「ヨガをするとなんだか幸せ。」
その感覚は、ヨガマットの上でも、マットから離れた場所でも少しずつ増えていき、気がつけば以前とは違った“幸せ”に出会えたような気がしています。

でも、まだまだ修行中。修習の日々です。
でも、その日々が楽しい。
日々、違った感覚や新しい自分と出会っています。
皆さんも難しく考えずに、ヨガを試してみてください。
身体が硬くても大丈夫です。私も最初は大変でした。

でも、気軽に、マイペースにヨガを楽しんだら、
なんだか、何かが変化していき、身体も心も変わるかもしれませんよ。
“運動が苦手でも、身体が硬くても大丈夫。分かりやすく、気軽に楽しめる”を目指しながらスタジオでクラスをおこなっています。

ご一緒にいかがでしょうか。

日本ヨーガ瞑想協会 ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰) 修了
リストラティブヨガ指導者トレーニング(ジュディスラサター) 修了
陰ヨガ指導者トレーニング(ヴィクターチャン) 修了
マタニティーヨガ指導者トレーニング(マック久美子) 修了
シニアヨガ指導者トレーニング(岡部朋子) 修了
介護予防運動指導員

KAYOGA HP/ 公式ブログ
好きなASANA
選べません。
でも、強いて言うなら三角のポーズ。リストラティブ系のポーズ。ワニのポーズのバリエーションなど・・・やっぱり有り過ぎます。
暮らしの中のYOGA
様々な場面で、落着きと快活さを持ち合わせるようにすること。
日々、今いられることに“感謝”。“Namaste”の心。
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園田 一惠
園田 一惠
SONODA KAZUE
中学時代、瞑想に出会う。幼少時代、人生は最も苦しく感じられ(笑)、子どもなりに生き方を模索したが、ニューエイジ・ムーヴメントで面白い哲学や思想に触れ、瞑想とともに自分自身との対話が進んでゆく。

高校時代、英会話教室のイベントで、ややアメリカンなインドヨーガに出会う。1987年以降は、仕事で海外に出ることが多くなり、おもに欧米での瞑想体験を通して、さまざまなスタイルのヨーガに触れる。
  
心理カウンセラー&セラピスト(園田セラピー研究所)。ウイスコンシン大学大学院修士課程修了。心理学&カウンセリング心理学を履修後、ミネソタ州の精神医療施設やウイスコンシン州の医療施設で従事。

Naropa大学大学院でチベット仏教に基づく心理学、NYのZEN哲学、東京で仏教美術を学び、心理学と仏教とのはざまに在り、Art Therapy、Play Therapy、Music Therapy、およびTherapeutic Yogaなども実践。

帰国後、江戸川大学非常勤講師として10年間勤務。渡米前は、レコーディングエンジニア、音楽制作ディレクター&プロデューサーの経歴など。Sony Music Entertainment には12年間勤務。

現在は清らかな鐘の音に震える祈りの街・奈良の地へ移り、アメリカの認知行動療法として10数年のテーマのひとつ『マインドフルネス・スロー・セラピー』開講。

Om - ma - ni - pad - me - hum 蓮の如く清浄ならんことを。
無我の境地へ至り、本当の幸せを得たなら、美しい音楽はハーモニーを奏で大気を震わす。あなたもわたくしも。

その他指導先
関西エリア
『マインドフルネス・スロー・セラピー』 in 奈良
園田セラピー研究所
ブログ / 打成一片日記

『マインドフルネス・スロー・セラピー in 奈良』 大阪、京都、神戸からも意外と近い!のでご参加お待ちしております
好きなASANA
太陽礼拝、蓮華座などいろいろ
暮らしの中のYOGA
散歩
寄り道
ゆるすこと
不安を手放す
自由であること
失敗を恐れず失敗もする
智慧を絞ってまず動いてみる
自分を満たし幸せにする責任を持つ
わたくしはあなたであなたはわたくしかも
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Yasuyo
Yasuyo
私が初めてヨガクラスを受講した時の感覚は、繊細で穏やかで深く満ち足りたものでした。

体調を崩すことが多く、何かできないか模索している時にヨガと出会いました。
それからいろいろな学びの機会を得て、ヨガは生活の一部となっています。

2004年からヨガ指導を開始、2014年長年勤めていた会社を思い切って退職。
現在、ヨガ指導を中心に活動しながら、より深く自分の内観を深める時間を大切にしている。

日常の中でも内観を丁寧に感じていくと、自分の内側で起きている癖や思考のパターンが見えてきます。

日々起きる出来事ひとつひとつに ご自身のテーマがあります。
恐れず、それと向き合うためにもヨガをしながら心と身体を整えていきましょう!

スタジオでは、RAJA ALL、陰ヨガのどなたでも受講できるクラスを担当しています。

自分自身のオリジナリティーとしては、女性が抱えている悩みに寄り添えるようなヨガをお伝えしていきたいと思っています。

ボディーワークとしてタイヨガの施術も学び 必要に応じてヨガの指導にも活かしています。


日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰) 修了
陰ヨガベーシックトレーニング(ヴィクターチャン) 修了
陰ヨガ指導者トレーニング(ベーシック/チャクラと経絡、ポールグリリー) 修了
プロップスを使ってティーチングスキルアップ(ドミニカ芹ヶ野) ベーシック修了
アジャストメント指導者トレーニング(マシューコーヘン) 修了
タイヨガ基礎トレーニング(ヨーナスベステリング) 修了
好きなASANA
より深く内観を深める「アンテナのポーズ」、
体調の不調を感じることができる「鋤のポーズ」
陰ヨガのポーズでは、サドル、スリーピングスワン、キャットテイル
暮らしの中のYOGA
全ての出来事には意味があると思います。
「感じる」ことを大切にしています。
瞑想する。
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waka
waka
心と身体の深い関わり合いに興味を抱き、YOGAや瞑想を始めました。
いい時も、そうでない時も、いつも心に「PEACE・JOY・LOVE」を感じていたい、
私にとってYOGAはそんな生き方への道しるべです。

私自身は「ていねい・ゆっくり・じっくり」を大切に、YOGAを実践しています。
そんな取り組み方から、今あるものの中に心地よさを見つけるヒントを学び、
日々を豊かにしてくれるたくさんの気づきとつながる喜びを見出しています。

YOGAの道しるべを歩む中、私が私なりに実感することがあるように、
みなさんにはみなさんそれぞれの実感が必ずあると思います。
どう感じるかは人それぞれ、みんなと同じである必要はないからこそ、楽しい!!

それぞれの道を通ってこそYOGAの知恵は日々に役立てられていくと感じるからこそ、
皆さんが「自分なりのYOGA」と向き合えるようなクラスを一緒に過ごせれば嬉しいです。
そのためにも私自身、日々YOGAの実践で学び、深め、指導からも学び続けながら、
私の実感で少しでも役に立てる事があれば、惜しむことなく伝えていきたいと思います。
今以上でも今以下でもなく、ありのまま。自由に、気ままに、でも信念と感謝とともに!!

日本ヨーガ瞑想協会 200時間ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰) 修了
陰ヨガ指導者トレーニング(ポールグリリー) 修了

ブログ / 1harmony yoga
好きなASANA
すべて魅力的過ぎて。決められません・・・。
日によって変わり、組み合わせによっても変わり、そんな自由自在、無限大なアーサナすべてが好きです。
暮らしの中のYOGA
流れる雲や夕焼け、夜空を見上げながら、いつでも自然の一部であることに立ち戻る時間を持ちます。
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MIEKO
MIEKO
椎間板ヘルニアを患ったことで、ヨーガに興味を持ち、腰痛軽減の為にヨーガを始めました。
子供のころから、体格がよく、運動嫌いで、スポーツというものから、一番遠いところにいた私ができるか心配でしたが、今では、ヨーガをもっと知りたくて、いろいろな流派のヨーガを勉強しています。
気づいたら、腰痛も軽減しウエイトも落ちていました^0^

ヨーガのこと、人間の身体のこと、勉強してもし足りないです。
もっともっと勉強してヨーガの素晴らしさ、人間の素晴らしさを皆様に、お伝えして行けたらと思っております。

ヨーガが私に与えてくれたもの、それは、「幸福感」
「私って、幸せ!」誰に聞かれてもすぐにそう答えることができます!
毎日「笑っていれる!」「ヨーガができる!」なんて幸せなことでしょう!
ヨーガに出会え、たくさんの方々に出会え、私は毎日幸せです^0^
この世の中にたった一人しか存在しないかけがえのない自分を大好きになって大切にしてほしいです。
みなさまも一緒に幸せになりましょう!!!

日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰) 修了
リストラティブヨガ指導者トレーニング(ジュディスラサター) 修了
アーユルヴェーダヨガ指導者トレーニング(西川真知子) 修了
アーユルヴェーダ・チベット体操指導者トレーニング(西川真知子) 修了
サンタモニカパワーヨガ指導者トレーニング(ブライアンケスト) 修了
陰ヨガ指導者トレーニング(ベーシック/経絡、ヴィクターチャン) 修了
骨盤調整ヨガ指導者トレーニング(高橋由紀) 修了
タイヨガ基礎トレーニング(ヨーナスベステリング) 修了
アジャストメント指導者トレーニング(マシューコーヘン) 修了
ハート・オブ・ヨガ指導者トレーニング(マークウィットウェル) 修了
Dr. Kataria School of Laughter Yoga 認定ラフターヨガリーダー
井本整体(初等・中等・高等・プロ基礎) 全課程修了
フランクリンメソッド Level1(エリック フランクリン) 修了
フェイシャルヨガ(高津 文子) 修了
人体力学・井本整体・体操指導者
好きなASANA
太陽礼拝を始め、全てのポーズ。(出来ても、出来なくても)
そのASANAを練習する過程が、変化していく自身の身体と、心が、楽しいです。
その時の自分が、”気持ちがいい”と感じる場所を見つける楽しさ^^
暮らしの中のYOGA
shanti! 全てに愛! みんな幸せ! を常にハートに^^
何事も思ったとおりには、いかない、すべてを受け入れると、どんなことにも楽に対応できる。
自分の思いだけが強すぎると周りのエネルギーとぶつかってしまう、自分の思いが、周りのエネルギーと調和したとき「思いどおり」になる
を常にこころに^^
こんな感じでわたしは、YOGAをしています^^
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Tazuko
Tazuko
ヨーガとの出会いは30歳の時でした。
まだヨーガという響きも余り聞かれなかった頃、自分からというよりも友人に誘われてその第一歩が始まりました。

毎週練習に通い続けることができたのは無理をすることなく、とても自然体でいられる時間だったからでした。気がつくと10年、15年が過ぎ身体も心も思考も良い流れへと向いていることを実感しました。

何時しかヨーガは日常にあり、軸となり私を支えてくれています。

第二の出会いに導かれ・・・ヨーガをお伝えする道を歩き始めてからは「もっともっと学びたい」気持ちが湧き起こっています。その学びは生涯続く関係と感じます。

ヨーガは自分という存在への意識や、自分の本質や、可能性を紡ぎだすとても楽しく豊かな至福の時間です。

「今この時」と繋がり、大切な自分自身と寄り添い、自分の命やまわりの人を敬愛し、その繋がりに感謝をします。


「心と五感」を研ぎ澄ませ心身の調和と静寂が自然に進んでいく道のりをご一緒させていただくことは大きな喜びです。

いっぱいの感謝を込めて。



日本ヨーガ瞑想協会200時間ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰)修了

その他指導先
関東エリア
◆MalaTazukoYoga

◆Island Yoga Southern Beach Studio
・火曜日9:15〜(90分)Raja yoga
・木曜日14:00〜(70分)ジェントルフローヨガ
※クラス内容は変更となる場合がございます。

◆Udaya yoga studio
・第2・第4木曜日19:30〜キャンドルナイト ラージャヨガ
好きなASANA
太陽礼拝・ダウンドッグ・片足の鳩のポーズ・鷲のポーズ...苦手だったポーズが今は「大好き」になっています。
暮らしの中のYOGA
マットの上は急ぐことも比べることも否定することも必要のない自分の坐。
「肯定を増やし穏やかで安心出来る」マットの上の感覚が日常へと繋がっていきますように...と願っています。
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吉田 昌生
吉田 昌生
YOSHIDA MASAO
二十代前半、心が不安定な時期に、瞑想と出会い、 「心」がよりよい状態に向かったことをきっかけに、ヨガや東洋思想、心理学に興味を持つようになる。

以降、約2年間で、35カ国以上を巡り、様々な流派のヨガや瞑想を実践していく。

心と身体が軽くなっていく変化が楽しくなり、さらにヨガの奥深さに魅せられる。

帰国後は、神奈川県の真鶴を拠点に、ヨガ教室を主宰する。

現在は、初心者の方や、身体がカタい方のためのヨガクラスから、動いて汗をかきたい方向けの瞑想的なヨガクラスまで幅広く指導している。

『ヨガで心と身体が軽くなっていく喜びをもっと多くの方と分かち合いたい!!』

という想いから、これまで学んできた、ヨガと心理学の手法や気づいた事を、ブログやYouTubeでも表現している。

2015年一月に、初の著書

「1日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門」

がWAVE出版から発売される。

日本ヨーガ瞑想協会 綿本ヨーガスタジオ本部講師
全米ヨガアライアンス200時間指導者トレーニング修了
日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰) 修了
リストラティブヨガ指導者トレーニング(リザ・ロウィッツ) 修了
陰ヨガ指導者トレーニング(ベーシック/経絡、ヴィクターチャン) 修了
シニアヨガ指導者トレーニング(岡部朋子) 修了
マイソール(KPJ AYI)、ゴア(Rolf & marci)にて、アシュタンガヨガを実践


その他指導先
関東エリア
Yoga Being 真鶴

スケジュールの詳細は、吉田昌生の公式HPへ。

■「1日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門」
⇒http://www.amazon.co.jp/dp/4872907310
■アメブロ
⇒http://ameblo.jp/masaonoblog/
■facebook
⇒https://www.facebook.com/masao.yoshida.54
好きなASANA
毎日変わりますが、ハーフナマスカーラ、ピラミッド、 ラクダ、ハト、魚、 自発動、 蓮華座、スキのポーズは好きです。
暮らしの中のYOGA
日常生活では、ヨガのクラスと同じく、「マインドフルネス」&「自己受容」を意識しています。

より具体的に言うと、

1 自覚する力(アウェアネス) を高め、自分の内側でおこっていることに気づくこと。

2 今この瞬間の自分が感じているもの、気づいたものを認めること。

ポジティブな感情もネガティブな感情もダメな自分もいい自分も、ありのまま受け容れること。

1「気づき」 & 2「受容」

この2ステップで、自分自身とのつながりを深めています。

また、そのために、「人生で起こる事は全て意味がある。」「自分が成長するために、ベストなタイミングで起こっている。」といったようなモノの見方で、出来事を捉えるようにしています。

こんな風に、ヨガや心理学を実践して、気づいたことを、ブログやクラスでお伝えすることも、私の「暮らしの中のYOGA」だと言えます。



興味がある方は、吉田昌生のブログにも遊びに来てください。
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Hiroko
Hiroko
「心と体を磨くってどうしたらいいの!?」そんな想いの中で出逢えたのがヨーガでした。
ヨーガ歴20年以上になります。

初めてのヨーガレッスンの後、何ともいえない爽快感と穏やかな気持ちに感激したのを覚えています。
仕事のストレスから、当たり前のようにあったニキビもいつの間にか消えて お肌はすべすべ・ツヤツヤになっていました。
今ではすっかり日常生活の一部となり、日々のレッスンは欠かせません。
ヨーガを続ければ続けるほど 深く知れば知るほど、「心と体を磨いて、生き方そのものを輝かせてくれるエッセンス」がヨーガにはたくさん詰まっていることを実感します。
感謝の気持ちを忘れず、ヨーガとは一生のお付合いです。
皆さんにヨーガの魅力を少しでもお伝えできればと願っています。

日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング( 綿本彰 )修了

その他指導先
関東エリア
ヨガサークル・シャンティ
ヨガサークル・シャンティ豊洲
SSC平和台
好きなASANA
特に好きなのは「 太陽礼拝のポーズ 」「 英雄のポーズ 」「 半月のポーズ 」
暮らしの中のYOGA
今あるものに感謝し、日々を大切に自分らしく生きること。
人はあらゆるものの繋がりの中で生かされている。支えられて生きているから。
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Junko
Junko
低体温、虚弱体質で、体質改善を目的に35歳のときにヨーガを始める。

体温が一度上がり、風邪を引きにくく、疲れにくい体質に改善しました。
健康になったことで、今まで気づけなかった身体の声に繊細になり、生活習慣が大きく変わりました。
日常生活においても、様々な事柄を受け入れて、自分と向き合い、自分と繋がることで、有難いことに”心が喜ぶ恵み”にも日々気づかされています。
現在の自分が輝くときに、未来はもちろん、過去の様々な経験も決して無駄ではなく意味があり、輝く経験になることを心に信じています。

これから出逢う皆様へ、
現在の自分を受け入れて、身体と心の声に耳を傾け、”自分と繋がる”というシンプルな時間をご一緒に楽しめたら幸いです。
今までの経験から真心を込めてお伝えできればと願っています。

日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰)修了
全米ヨガアライアンス200時間指導者トレーニング修了
ITMタイマッサージlevel1修了

■ブログ/ svasti ♡ YOGA・SEITAI
好きなASANA
ヴィンヤサで行うアーサナ全て
陰ヨガのアプローチ
暮らしの中のYOGA
良いこと、良くないことがあったとしても、感謝して受け入れる。
今、生かされているんだな。という恵みに感謝していると力を頂きます。
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たま
たま
20代後半、ストレスによる食べ過ぎのため、ダイエット目的でヨガを始めました。
続けていくうちに、ヨガをした後の爽快感や気分が大らかになって安らぐ感覚に魅せられ
「もっとヨガを深めたい!!」と思うようになりました。

初めは自分に一番合うヨガを探して、ヨガスタジオを渡り歩き、様々なヨガを体験しました。

そして、ハワイのマウイ島やバリ島のウブド、インドのリシケシ(ヨガの聖地)…と自分のヨガを求める旅は続き…いつしか、「その時の自分の気分や体調に合ったヨガを選べばいいんだ!!」と分かり『自分のヨガは自分の中にある』と言う事に気が付きました。

今も勉強の日々ですが、大好きなヨガをお伝えする事で、多くの素敵な出会いがあり、自分自身も素晴らしい経験をさせていただいています。

誰かと比較する必要もない、ただ自分の身体と向き合い、身体からの声に耳を傾ける、自分のためのヨガ。
そんな「ヨガ的至福の時間」を皆さんにも是非、味わっていただきたいと心から願っています。

自分で自分を癒し、元気でハッピーになる。
あなたの中にある、自分だけのヨガを見つけるお手伝いができたら嬉しいです。

日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰)修了
リストラティブヨガ指導者トレーニング(リザ・ロウィッツ、ティアン・アラン) 修了

Yoga kula (川崎にあるアットホームなヨガスタジオです)
好きなASANA
大好きなのはやっぱり「シャヴァ・アーサナ(無空のポーズ)」!
特に、ガンガンに自分を追い込むくらい動いた後のシャヴァは最高です!!
そして、その「シャヴァ・アーサナ」のリラックス感を更に深め、全身のあらゆる筋肉を弛緩させて行う「リストラティブヨガ」のポーズは全般に好きです!
暮らしの中のYOGA
目覚めた瞬間から夜眠りに着くまで、ヨガは日々の暮らしの至る所にあります。

キャベツの千切りをしている時も、雑巾掛けをしている時も、電車の中の移動時間も…

常に「いまここ」に意識を集中して、その瞬間を味わってみると、たとえ短い間でも
その没頭していた時間が心に余裕を生み、リセットされた様な感覚や、まるで瞑想の
後の様な穏やかでいて、スッキリとした感覚が味わえる事があります。

心が満たされた中で、キャベツの千切りが完成したり、お部屋がピカピカになったり
満員電車の中でも心穏やかに過ごせたり…そんな暮らしの中のYOGAも楽しんでいます。
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