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ポーズ辞典
This Week's Pose
合せきのポーズ Bound Angle Pose/Baddha Konasana(バッダ・コーナ・アーサナ)
股関節を調整する代表的なポーズ。ただし、力任せに膝を広げ、前屈する人が多いので、身体の声を聞きながら、何十分でもキープしていられるような姿勢で呼吸を深め、緊張部位をゆるめることでポーズを深めていく、というアプローチが不可欠です。
Pose Search:
ポーズ名(日・英・梵)やつらい症状、気になる部位etc

01.
Warrior III Pose
Virabhadrasana 3(ウィーラバッドゥラ・アーサナ3)
02.
Camel Pose
Ustrasana(ウシュトゥラ・アーサナ)
03.
Standing Forward Bend(Variation)
Uttanasana(ウッターナ・アーサナ)
04.
Fish Pose
Matsyasana(マツヤ・アーサナ)
05.
Wind Relieving Pose
Vayu Muktyasana(ワーユ・ムクティ・アーサナ)
06.
Cow Face Pose
Gomukhasana(ゴームカ・アーサナ)
07.
Heron Pose
Krounchasana(クラウンチャ・アーサナ)
08.
Supported Shoulderstand
Salamba Sarvangasana(サルワーンガ・アーサナ)
09.
Sage twist
Bharadvajasana(バラドヴァージャ・アーサナ)
10.
Child's Pose
Balasana(バーラ・アーサナ)

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