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ポーズ辞典
This Week's Pose
ホタルのポーズ Firefly Pose/Tittibhasana(ティッティバ・アーサナ)
両手でバランスをとるポーズの代表格。最初は写真のように、脚を完全に伸ばそうとせず、膝を曲げて両手だけでバランスをとることを目指し、次に足首をクロスさせることを目指し、段階的にマスターしたいポーズです。骨盤の浮遊感を味わうことが最大のポイントです。
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ポーズ名(日・英・梵)やつらい症状、気になる部位etc

31.
Wide-Legged Forward Bend
Prasarita Padottanasana(プラサーリタ・パードゥッターナ・アーサナ)
32.
Half Moon Pose
Ardha Chandrasana(アルダ・チャンドゥラ・アーサナ)
33.
Eagle Pose
Garudasana(ガルダ・アーサナ)
34.
Tree Pose
Vrksasana(ブルックシャ・アーサナ)
35.
Bridge Pose
Setu Bandha Sarvangasana(セーツ・バンダ・サルバンガサナ)
36.
Crescent Moon Pose
Anjaneyasana(アンジャネーヤ・アーサナ)
37.
Side Plank Pose
Vasisthasana(ヴァシツァ・アーサナ)
38.
Revolved Triangle Pose
Parivrtta Trikonasana (パリヴルッタ・トゥリコーナ・アーサナ)
39.
Half Lord of the Fishes Pose
Ardha Matsyendrasana(アルダ・マツィエンドゥラ・アーサナ)
40.
Corpse Pose
Savasana(シャヴァ・アーサナ)

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