YOGA.jp
ポーズ辞典
This Week's Pose
ホタルのポーズ Firefly Pose/Tittibhasana(ティッティバ・アーサナ)
両手でバランスをとるポーズの代表格。最初は写真のように、脚を完全に伸ばそうとせず、膝を曲げて両手だけでバランスをとることを目指し、次に足首をクロスさせることを目指し、段階的にマスターしたいポーズです。骨盤の浮遊感を味わうことが最大のポイントです。
Pose Search:
ポーズ名(日・英・梵)やつらい症状、気になる部位etc

01.
Warrior III Pose
Virabhadrasana 3(ウィーラバッドゥラ・アーサナ3)
02.
Camel Pose
Ustrasana(ウシュトゥラ・アーサナ)
03.
Standing Forward Bend(Variation)
Uttanasana(ウッターナ・アーサナ)
04.
Fish Pose
Matsyasana(マツヤ・アーサナ)
05.
Wind Relieving Pose
Vayu Muktyasana(ワーユ・ムクティ・アーサナ)
06.
Cow Face Pose
Gomukhasana(ゴームカ・アーサナ)
07.
Heron Pose
Krounchasana(クラウンチャ・アーサナ)
08.
Supported Shoulderstand
Salamba Sarvangasana(サルワーンガ・アーサナ)
09.
Sage twist
Bharadvajasana(バラドヴァージャ・アーサナ)
10.
Child's Pose
Balasana(バーラ・アーサナ)

▲PAGE TOP